Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
В Нидерландах: ОФЛ взяла на заметку опыт организации чемпионатов Германии и Голландии, вот так.
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Техника ударов ногами \\
 

Основные принципы


загрузка...
Тхэквондо широко признано за преимущества техники действий ногами. Атакующие действия, оригинальная манера движений ног при блокировании, перемещениях и множестве разнообразных действий, выполняемых в прыжке, позволяют спортсменам блеснуть различными сторонами своей подготовленности (скоростью, координацией движений и т.п.).


Удары ногами весьма специфичны. Различается несколько основных их разновидностей: удары пробивающие, пронизывающие, толкающие, давящие, сметающие, удары в прыжке. В зависимости от высоты нахождения поражаемой области удары подразделяются на высокие, средние и низкие.
Описание
Название
Пятка
ДИТ-ЧУК
Часть подошвы под суставами пальцев
АП-ЧУК
Ребро стопы
БАЛЬ-НАЛЬ
Внутренний свод стопы
БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ
Задняя поверхность голеностопного сустава
ДИТ-КУМ-ЧИ
Подошвенная поверхность стопы
БАЛЬ-ПАДАК
Подъём стопы
БАЛЬ-ДЫНГ
Колено
МУРЫП
Удар ногой
ЧАГИ
Удар ногой вперёд
АП-ЧАГИ
Удар ногой вперед всей ступнёй
МИРО-ЧАГИ
Удар ногой по кругу
ДОЛИО-ЧАГИ
Удар по кругу частью подошвы
АП-ЧУК-ДОЛИО-ЧАГИ
Удар по окружности подъёмом стопы
БАЛЬ-ДЫНГ-ДОЛИО-ЧАГИ
Удар ногой в сторону
ЙОП-ЧАГИ
Удар ногой назад
ТВИТ (ДИТ)-ЧАГИ
Удар ногой вниз
НЭРИО-ЧАГИ
Удар ногой виз вовнутрь
АН-НЭРИО-ЧАГИ
Удар ногой вниз наружу
БАККАТ-НЭРИО-ЧАГИ
Удар коленом
МУРЫП-ЧАГИ
Удар в прыжке ногой вперёд
ТУЕ-АП-ЧАГИ
Удар в прыжке ногой по окружности
ТУЕ-ДОЛИО-ЧАГИ
Удар в прыжке ногой в сторону
ТУЕ-ЙОП-ЧАГИ
Удар в прыжке ногой назад
ТУЕ-ТВИТ-ЧАГИ


Общие правила выполнения ударов.


  • Максимальное использование разгибания коленного сустава опорной ноги.
  • Вес тела должен как бы переноситься по бьющей ноге к месту ее контакта с телом соперника, а затем обратно к опорной ноге.
  • Опорная нога должна обеспечивать хорошую устойчивость телу.
  • Перед началом удара следует придать телу необходимую ориентацию по отношению к сопернику.
  • В момент ударного взаимодействия стопа опорной ноги должна быть неподвижна.
  • В момент ударного взаимодействия нельзя отрывать от пола пятку опорной ноги.
  • Для обеспечения устойчивости колено опорной ноги (за исключением давящих ударов) должно быть слегка согнуто.
  • Объект атаки и расстояние до него должны быть тщательно выверены. В зависимости от ситуации оптимальное расстояние для выполнения удара можно достичь приблизившись к сопернику или удалившись от него.


    Следует иметь в виду, что в поединке важно не только нанести мощный и точный удар, но и быстро отдернуть атакующую ногу, вернув ее в исходное положение, с тем чтобы избежать захвата, а также с целью подготовки следующих технических действий.




    Еп-чаги
    Ап-чаги

    Несомненно, это один из наиболее эффективных способов атаки соперника, расположенного сбоку по отношению к атакующему. Удар наносится ребром стопы. Основные цели - висок, подмышечные впадины, плавающие ребра и шейная артерия. Дополнительные цели - впадина на верхней губе, подбородок и солнечное сплетение....

    подробнее...

    Удар предназначен для атаки соперника располагающегося перед атакующим. Объектом атаки являются лицо, солнечное сплетение, живот, пах, подмышечные впадины и плавающие ребра. Удар наносится подушечкой стопы, подъемом топы, носком и коленом.....

    подробнее...

    Долио-чаги
    Нерио-чаги

    Удар является идеальным для атаки соперника, располагающегося впереди-с боку от атакующего. Наносится подушечкой стопы, подъемом стопы и коленом. В обуви может наноситься носком ноги.....

    подробнее...

    Удар особенно эффективен, когда перед атакой соперника необходимо перенести ногу через какое-то препятствие....

    подробнее...

    Твит-чаги
    Хурио

    Один из самых сильных ударов в тхэквондо....

    подробнее...

    На практике представляет собой обратный круговой удар с разворотом. Применяется для атаки соперника, располагающегося впереди от атакующего. Как правило наносится подушечкой стопы.....

    подробнее...

    Секреты похудения от утренней зарядки. Секреты похудения от утренней зарядки.
    Увеличивает ваш метаболизм
    Такой важный для нас хлеб Такой важный для нас хлеб
    Хлеб мы едим вприкуску практически к любому блюду, будь то суп, второе или напиток
    Шотландский завод поддерживает ведический Ганеша Шотландский завод поддерживает ведический Ганеша
    Несмотря на то, что человек во всём полагается на свои силы и ищет опоры в себе или в каких-то материальных инструментах, людях, деньгах и т.д., во время сложных жизненных ситуаций многие начинают искать помощи у высших сил