Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Ушу \\ Син и цюань \\
 

Особенности движений син и цюань


загрузка...
1. "Простота и естественность".
Методика базовых движений проста и бесхитростна. Ритм четкий, множество прямых движений взад-вперед, вверх-вниз, выпрямлений и сгибаний. Все просто, ясно, естественно и натурально. Этим и прекрасен этот стиль.


2. "Осторожность и внимательность".
Каждое движение требует от тела и всех конечностей согласованности и осторожности. Локти прикрывают ребра, кисти защищают сердце. Локти не расставлять наружу. Выпрямляющая рука как бы ввинчивается, просверливает. Техника перемещения и работа корпусом тесно взаимосвязаны в переходах от одной позиции к другой. При правильном выполнении упражнений ученик чувствует себя так, как будто его тело с головы до ног опутано веревками, и он ни в коем случае не должен допускать расхлябанности и небрежности.


3. "Целостность и координация".
За внешним гармоничным единством в движениях головы, туловища и конечностей стоит внутренняя согласованность между разумом-волей и, энергией ци и силой ли. Во всем красной нитью должны проходить четкость и аккуратность, полная координация движений и слаженность движении всех частей тела. Независимо от состояния тела, напряжено оно или расслаблено, совершается ли движение вдоль или поперек, прыгаете ли вы вверх или надаете вниз, вращаетесь или стоите - всегда должно ясно проявляться взаимодействие внутреннего и внешнего, свободы, цельности и собранности.


4. "Быстрота и рассудительность".
В Син и цюань необходимо работать стремительно и в то же время спокойно и уверенно. Тело должно быть выпрямлено, шаг - устойчив. "Ступать твердо, словно пашешь землю; ставить ногу, будто врастаешь в землю". Грудь наполнена, живот "благополучен", плечи опущены, локти свисают вниз, верхняя часть тела легка и свободна, нижние конечности устойчивы. Регулярные занятия этим видом китайского бокса очень полезны для развития силы, ловкости и быстроты, воспитывают выдержку, решительность, находчивость и другие прекрасные качества.

Чем полезен зеленый чай? Чем полезен зеленый чай?
С древних времен известны полезные свойства зеленого чай
Пищевая сода - не только пищевая добавка, но и лекарство, и чистящее средство Пищевая сода - не только пищевая добавка, но и лекарство, и чистящее средство
Сода является пищевым продуктом, который также можно без опаски применять как чистящее средство для мытья посуды, раковины, кафеля, стеклянных предметов и даже посуды для грудных детей
Все самое интересное о Дом 2 Все самое интересное о Дом 2
Хотите узнать дом 2 новости на 6 дней раньше эфира? Тогда добро пожаловать на эту страницу! Любопытные и животрепещущие темы всегда можно прочитать на портале dom2-lifes.info
Ссылки по теме:
  • Особенности движений син и цюань
  • Дыханием без усилий
  • Разгрузка: вверх, вниз и комбинированная
  • Бачата
  • Методика отработки ударов на практике
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      15 актуальных советов Брейкданс