Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Йога \\
 

Гимнастика для глаз


загрузка...
Подпись к картинке


Напряжение и боль в глазах часто возникают в результате длительного чтения, работы за компьютером, а также общего переутомления. Выполняя несложные упражнения, вы поможете своим глазам быстро восстановиться.
Йога предлагает действенный способ сохранить здоровье глаз - регулярно делать упражнение "Приветствие Солнцу". 12 циклов "Приветствия Солнцу" - это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела.


Для укрепления и оздоровления глаз выполняйте такие упражнения:


1.Сначала несколько раз быстро моргните глазами. Затем, держа глаза открытыми, поводите ими в таком порядке:
-вверх и вниз
-из стороны в сторону
-по диагонали: слева сверху, направо вниз
-по диагонали: справа сверху, налево вниз
-повращайте ими по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки
2.Вытяните руку перед собой, глядя на кончик указательного пальца, затем постепенно приближайте палец ко лбу, следя за ним глазами, пока он не коснется "третьего глаза" между бровями.
3.Посмотрите на кончик своего носа, а потом вверх, в направлении своего "третьего глаза".
4.Наконец, крепко зажмурьте глаза, а потом расслабьте их. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах глаз. Закончите упражнением, которое можно делать всякий раз, когда ваши глаза напряжены или устали: несколько секунд потрите ладони друг о друга, чтобы они разогрелись, а потом легонько прикройте ими глаза. Ощутите, как тепло ладоней успокаивает. Подержите ладони в таком положении одну-две минуты. Это укрепляет и дает глазам силу.


Помимо выполнения этих упражнений, включите в свой рацион шпинат, брокколи, клубнику, орехи, а также зерновые.


www.yogajournal.ru

Как выбрать онлайн-казино? Как выбрать онлайн-казино?
Каждый пятый человек, который имеет доступ к интернет-ресурсам, хотя бы один раз эксплуатировал игровые аппараты в онлайн-казино
В чем секрет резко возросшей популярности онлайн-казино? В чем секрет резко возросшей популярности онлайн-казино?
Онлайн-казино работают в сети уже чуть более 10 лет, но их популярность стремительно выросла за последние несколько или около того
О волшебной пользе утренней зарядки О волшебной пользе утренней зарядки
Дает вам энергию. Утром тренировка будет заполнить ваше тело с огромным количеством энергии
Ссылки по теме:
  • Гимнастика для глаз
  • Упражнения для глаз
  • упр. 16 - 18
  • Постоянная скорость и высота
  • Головная боль и дайвинг
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Volley-SocksРестлинг