В тех же опасных местах старайся не падать. Если же такое случилось, постарайся быть заметным сверху (подними руку или ноги, если ты за кочкой, и тебя могу не увидеть едущие сверху, вылези из сугроба, если ты на целине). Если нуждаешься в помощи - кричи громче, привлекай внимание, пока не замерз или не потерял сознание. Не останавливайся резко (если ты в силах это контролировать, а если не в силах - не разгоняйся!) посреди трассы, на скоростных и плохо просматриваемых сверху участках. В тех же местах старайся не закладывать резких непредсказуемых виражей.....

подробнее...

Другие виды основаны на командной работе, где каждый игрок делает свое дело. Иногда целью являются индивидуальные достижения, когда спортсмен сосредоточен на самом себе, измеряя прогресс не победами или достижениями команды, а собственными ощущениями и ожиданиями......

   -  Резаный поворот
   -  Введение
   -  Использование палок
   -  Палки и крепления
   -  Загрузка и разгрузка

подробнее...

Крепления могут быть практически любой фирмы-изготовителя, для Вас важно выбрать подходящую по усилию срабатывания модель. Очень приблизительно можно использовать следующее правило.....

   -  Подбор креплений
   -  Лыжи для женщин
   -  Современные ткани
   -  Дети и лыжи
   -  Лечение

подробнее...

Передняя крестообразная связка расположена внутри коленного сустава и перекрещивается (отсюда название) с задней крестообразной связкой. Эти связки являются основными элементами связочного аппарата.....

   -  Травма внутренней боковой связки
   -  Травма передней крестообразной связки
   -  Перелом надколенника
   -  Разрыв вращательной манжеты плеча

подробнее...

Наш мир стал слишком зависим от развития технологий. Конечно, это дает нам возможность смотреть на вещи с удивительно близкого расстояния, но с каждым новым изобретением жизнь становится удобнее, а вот настоящих, физических ощущений - все меньше и меньше. Горы - это особая реальность.....

   -  Горные лыжи летом. Обзор тренажеров
   -  Правила горного движения
   -  Где покататься на горных лыжах в Москве и Подмосковье
   -  Горные лыжи: выбор снаряжения
   -  О сноуборде с профессионалом

подробнее...