|
О бадминтоне:
Бадминтон относится к ациклическим сложнокоординационным видам спорта. Ему присущи следующие моменты:
1. Быстрота передвижений (смотри скоростно-силовые упражнения).
2. Быстрота выполнения технических приемов с максимальным сокращением подготовительных действий.
3. Быстрота мышления.
4. Увеличение количества рискованных ударов.
Участие спортсмена в соревнованиях, как правило, связано с большим расходом энергии и интенсивной работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Об этом свидетельствует повышение частоты сердечных сокращений (ЧСС), которая достигает 160-180 уд/мин. Во время игры значительно увеличиваются кислородный долг и кислородный запрос, требующие анаэробной выносливости. В связи с этим для высококвалифицированных бадминтонистов характерен высокий уровень развития функциональных систем организма.
Установлено, что занятия бадминтоном оказывают положительное влияние на все системы организма и особенно на кардиореспираторную.
В условиях соревнования у бадминтониста наступает региональное и глобальное утомление, на фоне которого спортсмену приходится мгновенно решать весьма сложные технико-тактические задачи. Выдержать такую напряженную работу может только хорошо подготовленный спортсмен.
Игра в быстром темпе предъявляет и ряд других требований, без которых невозможен успех в современном бадминтоне: умение своевременно переключаться на различные режимы работы; способность проявлять лучшие свои качества в напряженных игровых ситуациях и т. д. Все эти обстоятельства и определяют структуру физических качеств, необходимых бадминтонисту. Из физических качеств, играющих решающую роль в бадминтоне, следует выделить быстроту во всех ее проявлениях, гибкость, ловкость, выносливость.
ХОЧУ В БАДМИНТОНИСТЫ!
Если действительно очень хочется, этот рисунок без лишних слов поможет понять, как и с чего начать. Приступайте.
1. Двуглавая мышца плеча (бицепс).
2. Мышцы шеи.
3. Трапециевидная мышца.
4. Дельтовидная мышца.
5. Большая грудная мышца.
6. Мышцы предплечья.
7. Прямая мышца живота.
8. Четырехглавая мышца бедра.
9. Икроножная мышца.
10. Мышцы задней поверхности бедра.
11. Наружная косая мышца живота.
12. Длинные спинные мышцы. 13. Широчайшая мышца спины.
14. Трехглавая мышца плеча.
Ссылки по теме:
УпраженияВыносливостьЕдиная всероссийская спортивная классификация. Бильярдный спорт.Растяжка и ОФПСоревнования
| 
Спорт по-голливудски
Бадминтон
