|
Freeze - замораживать, то есть быть в одной позе.
На двух руках:
Главное - не бояться, надо встать на руки так, чтобы ноги не перевешивали вас ни назад, ни вперед. Если же ноги тянут вас на спину, то просто подставляйте ноги, или лучше резко переворачивайтесь и подставляйте уже руки. Если чувствуете, что сейчас упадете, то переберайте руками, а лучше старайтесь стоять прямо и не щевелитесь(дышать можно).
На одной руке:
Также как и на двух руках главное - не бояться. Для начала пробуйте переходить с фриза на двух руках, на фриз на одной руке: просто убирайте одну руку и переносите центр тяжести на другую. А затем пробуйте сразу вставать на одну руку.
Фриз горизонтально полу:
Сядьте на корточки, упритесь одной рукой в пол локтем - в живот, частью головы прямо над виском упирайтесь в пол, а другую руку поставте перед собой примерно на уровне глаз. Поначалу будет трудно. Затем пытайтесь убрать руку перед собой и переносите центр тяжести на другую.
Попытайтесь выполнить похожий фриз только обе руки упираются локтями в живот. Попытайтесь убрать голову.
Автор :Никита
Занимаемое место :19 Общая оценка: 39
| 
