Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Техника действий руками \\
 

Атакующие действия


АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ


Атакующие действия в тхэквондо отличает большое разнообразие.


Описание
Кисть


СОН
Кулак
ДЖУМОК
Предплечье
ПХАЛЬ-МОК
Рука
ПХАЛЬ
Кончики пальцев
СОНКУТ
Ребро ладони
СОННАЛЬ
Локоть
ПХАЛЬ-КУП
Рубящий удар
ЧИГИ
Удар вперёд, вверх
АПЕ-ЧИГИ
Удар вовнутрь
АН-ЧИГИ
Удар кулаком руки, одноименной с опорной ногой
БАРРО-ДЖИРУГИ
Удар кулаком руки, разноименной с опорной ногой
БАНДЭ-ДЖИРУГИ
Удар в сторону
ИОП-ДЖИРУГИ
Удар по кругу
ДОЛЛЬЁ-ДЖИРУГИ
Удар по окружности наружу
БАККАТ-ЧИГИ
Удар вперед ребром ладони
СОННАЛЬ-АП-ЧИГИ
Удар по окружности вовнутрь
АН-ЧИГИ
Удар локтём
ПХАЛЬ-КУП-ЧИГИ
Двойной удар
ДУБАЛЬ-ДЖИРУГИ


Основные принципы удара:


  • Таз и переднюю стенку брюшного пресса следует перемещать медленно в начале движения и резко в момент начала ударного воздействия. Таз начинает движение несколько раньше, чем остальные звенья тела, для того, чтобы активировать крупные мышечные группы таза, брюшного пресса и конечностей.
  • Для придания руке максимального ускорения следует выполнять ее проворачивание.
  • В момент контакта с телом соперника следует напрячь мышцы брюшного пресса путем выполнения резкого выдоха.
  • Для предотвращения возможности захвата соперником руки и для приведения руки в исходное положение для начала нового действия сразу же после контакта с телом соперника следует возвратить руку в исходное положение.
  • При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовать равнобедренный треугольник.
  • Атакующие и защитные действия должны сопровождаться задержкой дыхания.




    Банде-джируги
    Барро-джируги

    Бандэ-джируги - прямой удар рукой одноименной выступающей (противоположной упорной) ноге....

    подробнее...

    Барро-джируги - прямой удар рукой противоположной выступающей (одноименной упорной) ноге....

    подробнее...

    Готовим молочные продукты сами Готовим молочные продукты сами
    Если есть время и желание сделать кисломолочные продукты своими руками, то для этого не потребуется сверхъестественных усилий или времени
    Трамп запланировал начать первый визит в Россию с посещения проституток в Астрахани Трамп запланировал начать первый визит в Россию с посещения проституток в Астрахани
    Новоизбранный президент Соединённых Штатов Дональд Трамп является весьма интересным человеком
    Как правильно применять мед при простуде? Как правильно применять мед при простуде?
    При первых признаках простуды мы часто начинаем пить травяной чай или горячее молоко, добавляя в него мед