|
 |
Душа : |
|
|
|
|
|
 |
|
Атакующие действия |
 |
АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ
Атакующие действия в тхэквондо отличает большое разнообразие.
| Описание | | Кисть
| СОН
| Кулак
| ДЖУМОК
| Предплечье
| ПХАЛЬ-МОК
| Рука
| ПХАЛЬ
| Кончики пальцев
| СОНКУТ
| Ребро ладони
| СОННАЛЬ
| Локоть
| ПХАЛЬ-КУП
| Рубящий удар
| ЧИГИ
| Удар вперёд, вверх
| АПЕ-ЧИГИ
| Удар вовнутрь
| АН-ЧИГИ
| Удар кулаком руки, одноименной с опорной ногой
| БАРРО-ДЖИРУГИ
| Удар кулаком руки, разноименной с опорной ногой
| БАНДЭ-ДЖИРУГИ
| Удар в сторону
| ИОП-ДЖИРУГИ
| Удар по кругу
| ДОЛЛЬЁ-ДЖИРУГИ
| Удар по окружности наружу
| БАККАТ-ЧИГИ
| Удар вперед ребром ладони
| СОННАЛЬ-АП-ЧИГИ
| Удар по окружности вовнутрь
| АН-ЧИГИ
| Удар локтём
| ПХАЛЬ-КУП-ЧИГИ
| Двойной удар
| ДУБАЛЬ-ДЖИРУГИ
|
Основные принципы удара:
Таз и переднюю стенку брюшного пресса следует перемещать медленно в начале движения и резко в момент начала ударного воздействия. Таз начинает движение несколько раньше, чем остальные звенья тела, для того, чтобы активировать крупные мышечные группы таза, брюшного пресса и конечностей.
Для придания руке максимального ускорения следует выполнять ее проворачивание.
В момент контакта с телом соперника следует напрячь мышцы брюшного пресса путем выполнения резкого выдоха.
Для предотвращения возможности захвата соперником руки и для приведения руки в исходное положение для начала нового действия сразу же после контакта с телом соперника следует возвратить руку в исходное положение.
При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовать равнобедренный треугольник.
Атакующие и защитные действия должны сопровождаться задержкой дыхания.
|
|
|
|
Бандэ-джируги - прямой удар рукой одноименной выступающей (противоположной упорной) ноге....
подробнее...
|
Барро-джируги - прямой удар рукой противоположной выступающей (одноименной упорной) ноге....
подробнее...
|
|
|
