Сделать стартовойСделать закладку
English		  

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
  
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Техника действий руками \\
 
Атакующие действия

АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ


Атакующие действия в тхэквондо отличает большое разнообразие.


Описание
Кисть


СОН
Кулак
ДЖУМОК
Предплечье
ПХАЛЬ-МОК
Рука
ПХАЛЬ
Кончики пальцев
СОНКУТ
Ребро ладони
СОННАЛЬ
Локоть
ПХАЛЬ-КУП
Рубящий удар
ЧИГИ
Удар вперёд, вверх
АПЕ-ЧИГИ
Удар вовнутрь
АН-ЧИГИ
Удар кулаком руки, одноименной с опорной ногой
БАРРО-ДЖИРУГИ
Удар кулаком руки, разноименной с опорной ногой
БАНДЭ-ДЖИРУГИ
Удар в сторону
ИОП-ДЖИРУГИ
Удар по кругу
ДОЛЛЬЁ-ДЖИРУГИ
Удар по окружности наружу
БАККАТ-ЧИГИ
Удар вперед ребром ладони
СОННАЛЬ-АП-ЧИГИ
Удар по окружности вовнутрь
АН-ЧИГИ
Удар локтём
ПХАЛЬ-КУП-ЧИГИ
Двойной удар
ДУБАЛЬ-ДЖИРУГИ


Основные принципы удара:


  • Таз и переднюю стенку брюшного пресса следует перемещать медленно в начале движения и резко в момент начала ударного воздействия. Таз начинает движение несколько раньше, чем остальные звенья тела, для того, чтобы активировать крупные мышечные группы таза, брюшного пресса и конечностей.
  • Для придания руке максимального ускорения следует выполнять ее проворачивание.
  • В момент контакта с телом соперника следует напрячь мышцы брюшного пресса путем выполнения резкого выдоха.
  • Для предотвращения возможности захвата соперником руки и для приведения руки в исходное положение для начала нового действия сразу же после контакта с телом соперника следует возвратить руку в исходное положение.
  • При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовать равнобедренный треугольник.
  • Атакующие и защитные действия должны сопровождаться задержкой дыхания.




    Банде-джируги
    Барро-джируги

    Бандэ-джируги - прямой удар рукой одноименной выступающей (противоположной упорной) ноге....

    подробнее...

    Барро-джируги - прямой удар рукой противоположной выступающей (одноименной упорной) ноге....

    подробнее...

    Игровые аппараты в игровом клубе Вулкан бесплатно
    Всем, кому интересны игровые автоматы с их потенциалом, а также неожиданными сюжетами и забавными мультимедийными персонажами, наш портал предлагает стать знатоком лучших видео слотов
    Как сделать недорогой ремонта паркета
    Паркет представляет собой древесные планки, обработанные и уложенные на пол соответствующим образом. Паркет является природным покрытием, а поэтому выглядит довольно красиво и дорого
    Народная рыбалка
    Во Владивостоке 26 января состоится фестиваль `Народная рыбалка-2013`