Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\
 

Бодибилдинг


Организации >>

История
С чего начать?

"Отец русской атлетики" доктор В. Ф. "Краевский" в свое время #2# говорил: "Я уверен, что за тяжелой атлетикой в #4# России большое будущее. Такой массы исключительно сильных людей, мне кажется, нет ни в одной другой стране". Современная тяжелая атлетика, следует сказать, опирается на фундамент, который во многом был создан известными по всей России и в Европе атлетами и борцами прошлого....

подробнее...

Мышцы состоят из двух типов мышечных волокон: "красных" и "белых". "Красные" называют "марафонцами", поскольку они обладают очень высокой силовой выносливостью. "Белые" - это, наоборот, "спринтеры"....

   -  Немного анотомии
   -  Как тренироваться
   -  Где тренироваться
   -  Когда тренироваться
   -  Как одеваться

подробнее...

О витаминах и не только
Питание

Принять мерную ложку качественного сывороточного протеина ионной очистки много лучше аминокислотных таблеток....

   -  Витамин С
   -  Пиридоксин (витамин В6)
   -  Тиамин (витамин В1)
   -  Витамин D
   -  Ниацин (витамин ВЗ)

подробнее...

Креатин реально повышает силу и выносливость мышц. Креатин <вкачивает> в мышечные клетки дополнительную воду. Ну а чем больше воды в наших мышцах, тем они эластичнее и лучше сокращаются. За счет дополнительного <добора> воды вес тела в первые недели приема креатина может увеличиться на....

   -  Обязательные пищевые добавки и способы их применения
   -  Жиры спасают протеин
   -  Витамины С и Е очень полезны
   -  Фитоциды
   -  Простые правила приема пищевых добавок

подробнее...

Химия
Тренинг

Проблема допинга, похоже, родилась одновременно со спортом. Первые упоминания о ней встречаются в 3 веке до н.э. в трудах древних писателей Филострата и Галерия. О чем идет речь? О крошечных статуэтках Юпитера, которые сегодня археологи находят в бесчисленном количестве рядом с аренами спортивных сражений...

   -  Допинг: причины и следствия
   -  Допинг в ДДР
   -  Амфетамины в спорте
   -  Главное о гормонах
   -  Заменители стеройдов

подробнее...

Что же делать с этими икрами, предплечьями и прессом? Выглядят они слабовато, а вот времени на их настоящую "прокачку" вечно не хватает. Методисты бодибилдинга советуют вот что. Вставляйте по сету упражнений на эти мышцы между сетами тяжелых базовых упражнений.....

   -  РУКАводство для культуристов
   -  Надень новые икры
   -  Грудь: как я правил свою генетику
   -  Любовный тренинг: и полезен и приятен
   -  Мои слабые мышцы: руки

подробнее...

Это интересно
Словарь

Прежде чем говорить о соревновательном фитнесе, хотелось бы рассказать, откуда он сам по себе взялся? Какие причины привели к созданию этого спортивного движения? Не для кого не секрет, что в последнее время бодибилдинг превратился в камерный вид спорта.....

   -  Бодибилдерская пара келли райан и грэг титус
   -  Памяти Арта Зеллера
   -  И это только начало!
   -  Спорт по-голливудски
   -  Фитнес как альтернатива культуризму

подробнее...

Познакомьтесь с перечнем общепринятых в атлетизме терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями-атлетами, а также понимания нашего спорта....

подробнее...

Травмы и их лечение
Фотогалерея

Чтобы добиться успеха в бодибилдинге, вы должны постоянно выталкивать себя за пределы своих возможностей. Но всегда существует вероятность, что нагрузка на мышцы и сухожилия окажется слишком большой. Это обычно приводит к травмам...

   -  Техническая информация
   -  Практическая информация

подробнее...


Прими участие!!!
 
   
Как применяется куриный помет для удобрения огорода? Как применяется куриный помет для удобрения огорода?
Многие садоводы уже давно отказались от использования химических удобрений на своем приусадебном участке
Персонифицируем страх и отпускаем его Персонифицируем страх и отпускаем его
Страхи приносят множество беспокойств в нашу жизнь
Хобби, которые способны сделать вас умнее Хобби, которые способны сделать вас умнее
Ученые долгое время были убеждены в том, что каждый человек рождается с определенным уровнем интеллекта и все, что может сделать человек - это жить в соответствии с ним