Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Ушу \\ Ба гуа \\
 
Овладение правильными стойками

Голова
На занятиях положение головы должно быть следующее: "шея выпрямлена, макушка тянется вверх". Нельзя опускать ее вниз или запрокидывать назад, наклонять влево или вправо. Подбородок должен быть опущен и втянут, голову тянуть вверх, сосредоточиваясь на макушке. Взгляд должен непрерывно следить за ладонями, выражение глаз - естественное.


Корпус
а) область груди: грудь расправить и развернуть, не выпячивать, но и не втягивать, держаться естественно;
б) поясница: поясница выпрямлена. В движении она выступает в качестве оси, поэтому все движения начинаются в пояснице, а затем импульс передается на конечности;
в) ягодицы: таз вобрать внутрь, назад не выпячивать, ягодицы подобрать, бедра собрать, живот наполнить энергией.


Ноги
Основой движения по кругу является правильно поставленный шаг. Перемещения должны быть ровными, устойчивыми, отчетливыми. В процессе вращения и перемещения колени должны быть чуть согнуты, бедра - в "сидячем" положении. Степень сосредоточенности силы зависит от положения ног, при правильной постановке - положение тела стабильное. При движении ноги выносятся вперед, при падениях пальцы ног хватают землю, ступня - в горизонтальном положении, Руки Плечи и локти опущены, руки чуть согнуты в локтях, образуя дугу. Двигаясь по кругу, плечи следует изо всех сил тянуть к центру окружности, постоянно сохраняя равновесие. Ладони как бы собирают воздух.

Ссылки по теме:
  • Овладение правильными стойками
  • Ответные удары
  • Разгрузка: вверх, вниз и комбинированная
  • Жим штанги лежа
  • Овладение правильной техникой движения
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Одежда и обувь для яхтсменовРолики