Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Точность \\
 
упр. 4 - 6

Удары ногами лежа


Правильное выполнение:
1. Лягте на бок и выпрямите ноги.
2. Поднимите расположенную сверху ногу и согните ее в колене, имитируя подготовку к нанесению бокового удара.
3. Медленно выпрямите ногу, как при выполнении бокового удара, и зафиксируйте ее в этом положении.


Варианты:
А. Круговой удар ногой.
Б. Хук ногой.


Основная польза: увеличивается точность ударов ногами.
Дополнительная польза: сила, координация.
Применение в боевых искусствах: напряжение мышц ноги и создание мышечной памяти в бьющей ноге развивают навыки нанесения ударов ногами.


Удары по мишени


Правильное выполнение: один спортсмен держит мягкий щиток в положении для нанесения определенного удара, а его партнер отрабатывает выполнение этого удара со всей возможной точностью и мощью.


Вариант:
А. Высота расположения щитка варьируется, и бьющий спортсмен отрабатывает различные виды ударов.


Основная польза: повышается точность атакующих действий.
Дополнительная польза: сила, скорость, чувство времени, выносливость.
Применение в боевых искусствах: повышается точность нанесения ударов руками и ногами.


Упражнения с подвешенной мишенью


Правильное выполнение: подвесьте на веревке маленькую мишень, которой может быть теннисный мяч, воздушный шарик или комок бумаги. Отрабатывайте различные атакующие удары на мишени, совершающей свободные колебательные движения. Концентрируйтесь на скорости и точности выполнения ударов.


Основная польза: повышается точность атакующих действий.
Дополнительная польза: скорость, координация, чувство времени.
Применение в боевых искусствах: вырабатываются легкие и точные движения, необходимые для скоростных атак.


Диетологи обсуждают таблетки для похудения
Когда мы худеем, нам хочется поскорее узнать: недаром ли я отказалась вчера от вкусного торта? Уже исчезли ненавидимые 200 грамм, или необходимо попить таблетки для похудения , или лучше побегать на беговой дорожке? Однако, диетологи не рекомендуют взвешиваться больно часто
Обучение электробезопасности
Цель обучения практикам электробезопасности - дать электротехнические знания и подготовить специально обученный персонал с дальнейшим присвоением квалификации - группа по электробезопасности
Охранно-пожарные сигнализации от Юнитест
В настоящее время почти все помещения, используемые для общественного доступа, оборудуются системами пожарной безопасности и охранной сигнализацией
Ссылки по теме:
  • упр. 4 - 6
  • Бачата
  • Бросок камня
  • Правила безопасного на горе
  • Факторы, уменьшающие нагрузку при поглощении динамического удара
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      МарблсБильярд