Участвуя в любых соревнованиях, в группе "любителей", у вас всегда есть возможность набрать свою законную сотню, другую очков или гораздо больше.


Выдержка из правил проведения соревнований по вейкборду:
"Ассоциация России по вейкборду работает в составе Федерации Воднолыжного Спорта России и является ее членом. Настоящие правила полностю соответствуют правилам международной ассоциации по вейкборду." Т.е. не мы это придумали:


"Stand on board" (Становимся на доску)
Описание: Встать на вейкборд и проехать 5 секунд.
Оценка: 20 очков.
Рекомендации: Это хорошее упражнение для начинающих, которые изучают равновесие. Полезно будет держать руки прямо. Нельзя постоянно держать их у груди. Держите колени согнутыми, чтобы противостоять волнам. Фокусируйте внимание на сгибающихся ногах так, чтобы верхняя часть тела была направлена на лодку, а нижняя сохраняла направление доски в сторону натяжения фала.


"Ride w/one hand on handle" (Движение с одной рукой)
Описание: Держась одной рукой ехать на вейкборде 5 секунд.
Оценка: 40 очков.
Рекомендации: теперь, когда вы почувствовали большую уверенность, уберите руку с фала и помашите в сторону стоящих на берегу.


"Cross 1 wake" (Переход через 1 волну)
Описание: Пересечь одну волну из прямой (toeside) или обратной (heelside) стойки.
Оценка: 50 очков.
Рекомендации: Помните, что основной элемент этого упражнения положение бедер. Это особенно важно, с точки зрения выполнения других упражнений, чтобы вращать доску в любом направлении надо просто двигать бедра в том направлении в котором вы хотите ее вращать.


"Cross both wakes" (Переход через обе волны)
Описание: Пересечь обе волны из прямой (toeside) или обратной (heelside) стойки.
Оценка: 50 очков.
Рекомендации: Следите за бедрами.


"Crouch down and touch water " (Приседание с касанием до волны)
Описание: Держась одной рукой, коснуться рукой воды.
Оценка: 85 очков.
Рекомендации: Хорошее упражнение на проверку равновесия. Держите прямо верхнюю часть тела, согните колени и коснитесь свободной рукой воды.


"Surf the wake" (Серф на волне)
Описание: Крутой поворот на волне без пересечения.
Оценка: 85 очков.
Рекомендации: Подойдите к волне на средней скорости, достигнув ее вершины резко разверните доску в другую сторону. Элемент напоминает движение серфера на большой волне.


"Air" (Прыжок - 1 волна)
Описание: Прыжок через 1 волну.
Оценка: 90 очков.
Рекомендации: Подойдите к волне с умеренной скоростью. Колени слегка согните. Достигнув вершины волны - толкайтесь ногами. Это важное упражнение для приобретения хорошей формы в вейкборде.


"Surface 180" (Плоский поворот на 180 градусов)
Описание: Доска поворачивается на 180 градусов и обратно в килватере без отрыва от воды.
Оценка: 125 очков.
Рекомендации: К этому упражнению приступают после ознакомления с базовыми элементами на доске. Старайтесь держать ваш вес над центром доски. В одном ровном движении вращайте доску вокруг, управляя (ведя) задней ногой. Если вы в конце движения, задавите заднюю ногу, это позволит доске прийти к устойчивому положению.


"SideSlide" (Боковое скольжение)
Описание: Скольжение на боковой части доски.
Оценка: 130 очков.
Рекомендации: Разверните доску на 90 градусов. Вы должны быть внимательны, чтобы не зацепиться передним краем. Избежать этого можно путем перемещения веса на пятки. Это вызовет бурю брызг.


"Surface 360" (Плоский поворот на 360 градусов)
Описание: Доска поворачивается на 360 градусов на поверхности воды.
Оценка: 200 очков.
Рекомендации: Это упражнение следует сразу после освоения Surface 180. Для освоения вы можете сделать Surface 180, постоять минуту, а затем продолжить вращение. В этом случае вы захотите натянуть фал на себя и двигаться дальше. Сделайте это вашей свободной рукой, согните руку в локте, чтобы рукоятка фала прошла близко от спины. Сделайте перехват свободной рукой и продолжите движение до тех пор пока не сделаете полный поворот на 360 градусов.

Удачи!