Сделать стартовойСделать закладку
English		  

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
  
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Небо \\ Парашютный спорт \\ Руководство по FreeFly \\
 
Учимся летать 'Head Up' ('головой вверх')

Можно начать, выполняя прыжки в одиночку.


1.1 Поза "шара" (положение "спиной к земле")


Это первое, чему должен научиться начинающий фрифлаер. Данная поза используется в целях безопасности и для "восстановления". Она также используется для перехода из одной позы в другую и позволяет поддерживать постоянную высокую скорость падения. Важно научиться уверенно выполнять этот элемент, прежде чем приступать к дальнейшему изучению.


1.2 Поза "Head Up" при отделении и в свободном падении


Самый простой способ отделения с выходом в позу "Head Up" - выход спиной на поток, глядя на хвост самолета. В свободном падении Вы можете выйти в позу "Head Up" из позы "шар", которую Вы отработали на ранних прыжках.
Парашютисту следует обращать особое внимание на углы, образуемые его конечностями и спиной.
Начинающий, "выпавший" из данной позы, должен вернуться в позу "шар", восстановить контроль над ситуацией и затем попытаться снова принять позу "сидя".
Лучше начинать с самой "медленной" позы, а затем, по мере освоения, переходить к более "быстрым" позам. Т.е. из "сидя" - в среднее положение, а затем - в "стоя". Овладение этими позами даст Вам возможность контролировать скорость падения. Задача - добиться контролируемой вертикальной симметричной позы.


Упражнения "Head Up"


Повороты, из положения "Head Up" выполнить сальто вперед и вернуться в положение "Head Up", аналогично выполнить сальто назад и боковые сальто.
Во время выполнения этих упражнений добивайтесь качественного выполнения каждой фазы движения.
Движение вперед и назад в позе "Head Up" достигается перемещением таза, соответственно, вперед и назад относительно верхней части торса.
Выполняя перемещения по горизонтали, следует обращать внимание на сохранение "уровня" по вертикали.


Несколько прыжков с инструктором помогут Вам закрепить правильную основную позу и не дадут укорениться вредным привычкам.


Как получить медицинскую справку для УФМС для иностранных граждан в России - все что нужно знать иностранцу
В наше время всё большее количество людей стремятся уехать в другую страну для того чтобы иметь возможность устроиться на работу и получать достойную заработную плату для содержания себя и своей семьи
А вы скачиваете фильмы?
После анализа запросов в поисковых системах выяснилось, что пользователи сети предпочитают смотреть сериалы и фильмы online, а не скачивать их с файлообменника
Агрессия у детей
Агрессия у детей возникает по ряду причин
Ссылки по теме:
  • Учимся летать "Head Up" ("головой вверх")
  • Что важно знать о спелеологической веревке
  • Бутоньерка своими руками
  • Рампа
  • Элемент "кольцо в кольце"
      • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Пищевые добавкиБрейкданс