|
Можно учиться летать "Head Down" во время прыжков и в одиночку, и с инструктором. НИКОГДА не пытайтесь делать этого с неквалифицированным фрифлаером, который, например, предлагает быть Вашим ориентиром в позе "Head Up"!!!
В этом случае ни один из фрифлаеров не обладает достаточным умением, для того чтобы обеспечить нахождение друг от друга на безопасном удалении. Следовательно, риск столкновения на высокой скорости возрастает.
Столкновение на высокой скорости может привести к серьезным, в том числе к несовместимым с жизнью травмам.
3.1 Поза "Head Down" при отделении и в свободном падении
Наилучший способ отделения для позы "Head Down" - головой вперед на поток, тело прямое и расслабленное. В свободном падении перейти в эту позу можно из позы "Head Up", выполнив полуколесо с переходом в положение "Head Down" с широко расставленными ногами. Можно также научиться выходить в эту позу из трэкинга на спине или из позы "шар". Пока Вы учитесь падать в "Head Down", эту позу нужно удерживать в течение всего нескольких секунд, 4 - 5 максимум. Находясь в вертикальном положении, Вы должны постоянно контролировать угол своего тела, чтобы исключить быстрое и неконтролируемое горизонтальное перемещение. Между попытками возвращайтесь в позу "Head Up" или "Шар". Следите за направлением Вашего перемещения после каждого упражнения. Убедитесь, что смещаетесь в направлении 90? к курсу выброски.
3.2 Упражнения "Head Down"
После того, как Вы научились удерживать вертикальное положение тела при отсутствии нежелательного горизонтального перемещения, следует отработать
- выполнение поворотов вокруг вертикальной оси;
- Переход "Head Up"/"Head Down" и наоборот - через переднее, заднее и боковое сальто.
Для этих упражнений важно, чтобы Вы обращали внимание на качество выполнения каждой фазы движения.
Ссылки по теме:
Учимся летать "Head Down" ("головой вниз")Учимся летать "Head Up" ("головой вверх")Руководство по FreeFlyСтили скалолазанияПосадка
|
Археологическая находка на пляже
Правила в гольф
