|
|
Душа : |
|
|
|
|
|
|
|
Растяжка и ОФП |
|
|
|
Развитие этих одиннадцати качеств характеризует собой сбалансированный тренировочный план мастеров боевых искусств любого стиля. Если вы находитесь в хорошей физической форме, вам легче изучать новые технические приемы....
- Классификация - Разминка
подробнее...
|
Восприятием называется непрерывная деятельность головного мозга по классификации и определению информации, поступающей от органов чувств....
- упр.1 - 3 - упр. 4 - 7 - упр. 8 - 11
подробнее...
|
|
|
Существуют два вида выносливости. Обычно под этим термином подразумевается либо выносливость сердечно-сосудистой системы, то есть способность сердца, легких и сосудов эффективно функционировать на протяжении длительного отрезка времени, либо мышечная выносливость....
- упр. 1 - 3 - упр. 4 - 6 - упр. 7 - 9
подробнее...
|
Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек)....
- Методология - Общая гибкость - Поперечный шпагат
подробнее...
|
|
|
Координацией называется способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для успешного проведения большинства физических действий, особенно ритмичных движений и тех, которые осуществляются по схеме глаз-рука или глаз-нога. Координация играет главную роль в развитии ловкости....
- упр. 1 - 3 - упр. 4 - 6 - упр. 7 - 9 - упр. 10 - 11
подробнее...
|
Ловкостью называется способность быстро менять направление движения и положение тела и плавно переходить от одного движения к другому. Ловкость часто путают с координацией.....
- упр. 1 - 3 - упр. 4 - 6 - упр. 7 - 9 - упр. 10 - 12 - упр. 13 - 15
подробнее...
|
|
|
Для достижения максимальной эффективности в физической деятельности необходимо обладать соответствующим психическим настроем. Любое физическое действие берет свое начало в центральной нервной системе, управляемой и контролируемой мозгом....
- Упр. 1 - 3 - Упр. 4 - 6
подробнее...
|
В механике скоростью называется расстояние, преодоленное за определенный отрезок времени, например, пятьдесят километров в час или сто метров в секунду. Для наших целей, однако, такие единицы измерения не имеют практического применения....
- упр. 1 - 4 - упр. 5 - 7 - упр. 8 -10
подробнее...
|
|
|
Точностью называется способность четко и аккуратно выполнить требуемое движение. Точным движением является такое, которое беспрепятственно достигает своей цели....
- упр. 1 - 3 - упр. 4 - 6
подробнее...
|
Травмы во время занятий тхэквондо - довольно заурядное явление, но очень часто их можно избежать благодаря разумному подходу к тренировкам.....
- Острые травмы - Профилактика
подробнее...
|
|
|
Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые могли бы превратить обычного спортсмена в выдающегося атлета....
подробнее...
|
Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент. Это качество часто путают со скоростью.....
- Упр. 1 - 3 - Упр. 4 - 7
подробнее...
|
|
|