Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\
 

Растяжка и ОФП


загрузка...

Введение
Восприятие

Развитие этих одиннадцати качеств характеризует собой сбалансированный тренировочный план мастеров боевых искусств любого стиля. Если вы находитесь в хорошей физической форме, вам легче изучать новые технические приемы....

   -  Классификация
   -  Разминка

подробнее...

Восприятием называется непрерывная деятельность головного мозга по классификации и определению информации, поступающей от органов чувств....

   -  упр.1 - 3
   -  упр. 4 - 7
   -  упр. 8 - 11

подробнее...

Выносливость
Гибкость

Существуют два вида выносливости. Обычно под этим термином подразумевается либо выносливость сердечно-сосудистой системы, то есть способность сердца, легких и сосудов эффективно функционировать на протяжении длительного отрезка времени, либо мышечная выносливость....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9

подробнее...

Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек)....

   -  Методология
   -  Общая гибкость
   -  Поперечный шпагат

подробнее...

Координация
Ловкость

Координацией называется способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для успешного проведения большинства физических действий, особенно ритмичных движений и тех, которые осуществляются по схеме глаз-рука или глаз-нога. Координация играет главную роль в развитии ловкости....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9
   -  упр. 10 - 11

подробнее...

Ловкостью называется способность быстро менять направление движения и положение тела и плавно переходить от одного движения к другому. Ловкость часто путают с координацией.....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9
   -  упр. 10 - 12
   -  упр. 13 - 15

подробнее...

Мощь
Равновесие

Мощь является комбинацией силы и взрывной способности. Она создается высвобождением максимальной мышечной силы с максимальной скоростью.....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9
   -  упр. 10 - 12
   -  упр. 13 -15

подробнее...

Равновесием называется способность тела сохранять свое устойчивое положение как в движении, так и в состоянии покоя. Существуют два вида равновесия - статическое и динамическое. Статическое равновесие определяет устойчивость неподвижного тела, например, спокойно стоящего на месте человека....

   -  упр. 1 - 2
   -  упр. 3 - 5
   -  упр. 6 - 8
   -  упр. 9 - 11
   -  упр. 12 -14

подробнее...

Самоконтроль
Скорость

Для достижения максимальной эффективности в физической деятельности необходимо обладать соответствующим психическим настроем. Любое физическое действие берет свое начало в центральной нервной системе, управляемой и контролируемой мозгом....

   -  Упр. 1 - 3
   -  Упр. 4 - 6

подробнее...

В механике скоростью называется расстояние, преодоленное за определенный отрезок времени, например, пятьдесят километров в час или сто метров в секунду. Для наших целей, однако, такие единицы измерения не имеют практического применения....

   -  упр. 1 - 4
   -  упр. 5 - 7
   -  упр. 8 -10

подробнее...

Точность
Травмы

Точностью называется способность четко и аккуратно выполнить требуемое движение. Точным движением является такое, которое беспрепятственно достигает своей цели....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6

подробнее...

Травмы во время занятий тхэквондо - довольно заурядное явление, но очень часто их можно избежать благодаря разумному подходу к тренировкам.....

   -  Острые травмы
   -  Профилактика

подробнее...

Питание
Чувство времени

Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые могли бы превратить обычного спортсмена в выдающегося атлета....

подробнее...

Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент. Это качество часто путают со скоростью.....

   -  Упр. 1 - 3
   -  Упр. 4 - 7

подробнее...

Кофе может привести к галлюцинациям! Кофе может привести к галлюцинациям!
Кофе - один из привычных напитков, который применяется для того, чтобы ощутить прилив сил и бодрость
В букмекерской конторе Леон нашли способ обхода блокировки их сайта В букмекерской конторе Леон нашли способ обхода блокировки их сайта
Ни для кого не секрет, что букмекерские конторы не получают никакой поддержки со стороны государства
Какие существуют недостатки при приобретении автомобиля по системе трейд-ин? Какие существуют недостатки при приобретении автомобиля по системе трейд-ин?
Система трейд-ин в России еще малоизвестна