Сделать стартовойСделать закладку
English		  

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
  
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Координация \\
 
упр. 4 - 6

Прыжок с наклоном




Правильное выполнение: прыгните вперед и, приземлившись, коснитесь пальцами правой руки пола справа от себя. После следующего прыжка коснитесь пальцами левой руки пола слева.
Основная польза: развивается координация верх - низ.
Дополнительная польза: ловкость, равновесие.
Применение в боевых искусствах: развивается способность менять высоту положения тела при выполнении захватов и бросков.


Прыжки между ремнями




Правильное выполнение:


1. Два спортсмена держат ремни: один ремень на уровне колен, а второй - на уровне плеч.
2. Третий участник упражнения пытается прыгнуть между ремнями, не коснувшись их.
3. После каждой удачной попытки расстояние между ремнями сокращается.


Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.
Дополнительная польза: ловкость.
Применение в боевых искусствах: развивается способность избегать контакта с препятствиями при одновременном перемещении нижней и верхней частей тела. Необходимый навык для самообороны.


Кувырок вперед


Правильное выполнение: присядьте на корточки, поставьте ладони на пол, прижмите подбородок к груди и выполните кувырок вперед.


Вариант:
А. Выполнив кувырок, сразу же подпрыгните вверх, вытянув руки над головой.
Основная польза: развивается общая координация тела.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки падения и восстановления.
Предостережения: выполняйте упражнение осторожно и только на мягкой поверхности, чтобы избежать травм головы, шеи и позвоночника.

Народная рыбалка
Во Владивостоке 26 января состоится фестиваль `Народная рыбалка-2013`
Надувные кровати и матрасы
Для чего придумали надувные кровати и матрасы? Ведь на сегодняшний день мебельные магазины предлагают огромный ассортимент обычных кроватей
Встраиваемые потолочные светильники
На сайте http://www.lighting.philips.ru можно найти качественные встраиваемые потолочные светильники без слепящего эффекта
Ссылки по теме:
  • упр. 4 - 6
  • упр. 4 - 6
  • Посадка на лошадь
  • Выполнение кольца, полукольца, пико
  • упр. 3 - 5
      • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      ПейнтболАвтоспорт 4х4