Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Координация \\
 
упр. 4 - 6

Прыжок с наклоном




Правильное выполнение: прыгните вперед и, приземлившись, коснитесь пальцами правой руки пола справа от себя. После следующего прыжка коснитесь пальцами левой руки пола слева.
Основная польза: развивается координация верх - низ.
Дополнительная польза: ловкость, равновесие.
Применение в боевых искусствах: развивается способность менять высоту положения тела при выполнении захватов и бросков.


Прыжки между ремнями




Правильное выполнение:


1. Два спортсмена держат ремни: один ремень на уровне колен, а второй - на уровне плеч.
2. Третий участник упражнения пытается прыгнуть между ремнями, не коснувшись их.
3. После каждой удачной попытки расстояние между ремнями сокращается.


Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.
Дополнительная польза: ловкость.
Применение в боевых искусствах: развивается способность избегать контакта с препятствиями при одновременном перемещении нижней и верхней частей тела. Необходимый навык для самообороны.


Кувырок вперед


Правильное выполнение: присядьте на корточки, поставьте ладони на пол, прижмите подбородок к груди и выполните кувырок вперед.


Вариант:
А. Выполнив кувырок, сразу же подпрыгните вверх, вытянув руки над головой.
Основная польза: развивается общая координация тела.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки падения и восстановления.
Предостережения: выполняйте упражнение осторожно и только на мягкой поверхности, чтобы избежать травм головы, шеи и позвоночника.

Медискрин - эффективная экспресс-диагностика
Каждый человек старается уделять своему здоровью хоть какое-то внимание. Но из-за занятости на работе, семейных обязанностей или по каким либо другим причинам на это практически не остается времени. Решением этой проблемы стала Медискрин диагностика.
Где скачать игры для Андроид?
Андроид на сегодняшний день является наиболее распространенной мобильной операционной системой для смартфонов и мобильных телефонов
Мордовская школа высшего спортивного мастерства отмечает своё 10-ти летие
Мордовской Школе высшего спортивного мастерства исполнилось 10 лет со дня основания
Ссылки по теме:
  • упр. 4 - 6
  • упр. 4 - 6
  • Посадка на лошадь
  • Выполнение кольца, полукольца, пико
  • упр. 3 - 5
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      КартингОдежда и обувь для яхтсменов