упр. 3 - 5 - Хобби и увлечения

English

Активные хобби

Земля :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Вода :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Небо :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Горы :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Душа :

   - Коллекционирование
   - Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия

далее...

Творческие хобби

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Нетрадиционные хобби

Фотогалерея

Обои для рабочего стола

Организации

Поиск

Гостевая книга

Поделись опытом

Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Равновесие \\

упр. 3 - 5

Хождение на руках

Правильное выполнение: приняв стойку на руках, сделайте несколько "шагов" вперед, поочередно переставляя руки.

Вариант:
А. Если вам не удается сохранять равновесие, попросите партнера поддержать в воздухе ваши ноги.

Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: сила, ловкость, координация.
Применение в боевых искусствах: способность сохранять равновесие и координацию верхней части тела развивает навыки падений и увеличивает силу бросков.
Предостережения: падение из стойки на руках на спину может привести к серьезным травмам шеи и позвоночника. Обязательно пользуйтесь помощью партнера.

Выкручивание

Правильное выполнение:
1. Двое партнеров становятся лицом друг к другу с палкой в руках, расположив ее перпендикулярно полу.
2. Один из партнеров поворачивает палку влево, а другой - вправо, стараясь развернуть ее на девяносто градусов.
3. Побеждает тот, кто первым развернет палку в горизонтальное положение.

Основная польза: развивается статическое равновесие.
Дополнительная польза: сила.
Применение в боевых искусствах: приложение силы параллельно с сохранением равновесия развивает навыки захватов и бросков.

Толчки ногами

Правильное выполнение: двое партнеров становятся лицом друг к другу в боевые стойки. Каждый партнер поднимает правую ногу в положение для бокового удара ногой и упирается подошвой стопы в подошву партнера. По команде каждый из соревнующихся толкает ногой ногу партнера, стараясь лишить своего соперника равновесия.

Варианты:
А. То же упражнение выполняется из положения переднего удара ногой.
Б. Приняв исходное положение, каждый партнер цепляется стопой за стопу соперника и по команде пытается лишить его равновесия, притягивая к себе.

Основная польза: развивается способность сохранять равновесие, стоя на одной ноге.
Применение в боевых искусствах: повышается способность сохранять равновесие во время ударов ногами.

Что такое аутсорсинг ИТ-услуг?

На данный момент вышеперечисленные ит услуги москва и регионы активно используют как наиболее эффективный инструмент в работе компании

Астрология и лечение повышенного потоотделения

Чаще всего к астрологам люди обращаются с вопросами, касающимся здоровья

Новые возможности в социальных сетях сегодня

Что такое социальная сеть? Это тематический ресурс, основной задачей которого является помощь пользователям в поиске старых и новых друзей, а также общении с другими пользователями

Ссылки по теме:

Организации
- Производители
- Магазины
- Интернет - магазины
- Клубы и секции
- СМИ
- Спортивные организации
Поделись опытом
Фотогалерея

Правила в гольф

Археологическая находка на пляже