Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Координация \\
 
упр. 7 - 9

Прыжок звездой


Правильное выполнение:
1. Из приседа выпрыгните вверх, широко расставив в стороны руки и ноги.
2. Приземляясь, примите исходное положение.
Основная польза: развивается общая координация тела.
Дополнительная польза: скорость, сила, ловкость, равновесие.
Применение в боевых искусствах: развивается координация при выполнении неожиданных и быстрых движений.


Кувырок


Правильное выполнение:


1. Присядьте на корточки и поднимите кисти рук ладонями вперед на уровень головы.
2. Резко опустите бедра на пол и перекувыркнитесь назад, помогая себе руками.


Основная польза: развивается общая координация тела.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки падения и восстановления.
Предостережения: выполняйте упражнение осторожно и только на мягкой поверхности, чтобы избежать травм головы, шеи, позвоночника и пальцев. При выполнении кувырка назад обязательно прижимайте подбородок к груди, чтобы не удариться о пол затылком.


Кувырок назад с партнером


Правильное выполнение:
1. Два спортсмена присаживаются на корточки лицом друг к другу и упираются ладонями в ладони партнера.
2. По команде спортсмены одновременно отталкиваются друг от друга, выполняют кувырок назад и быстро возвращаются в исходное положение.


Основная польза: развивается общая координация тела.
Дополнительная польза: равновесие, ловкость, гибкость.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки падения и способность менять высоту положения тела.
Предостережения: при выполнении кувырка назад обязательно прижимайте подбородок к груди, чтобы не удариться о пол затылком. Партнеры должны отталкиваться друг от друга только с минимальным усилием.

Составлен список животных, которые положительно влияют на здоровье людей Составлен список животных, которые положительно влияют на здоровье людей
Ученые сформировали список животных, которые оказывают благотворное влияние на здоровье людей
Промасливание тела - простая, но очень полезная процедура Промасливание тела - простая, но очень полезная процедура
Промасливание - аюрведическая процедура, которая по-другому называется абхъянга
Хотите жить со вкусом! Поменяйте что-то в своей жизни Хотите жить со вкусом! Поменяйте что-то в своей жизни
Если возникает чувство скуки и однообразия - это первый звоночек, говорящий о том, что нужно что-то изменить в своей жизни
Ссылки по теме:
  • упр. 7 - 9
  • упр. 15 - 17
  • упр. 1 - 2
  • Почувствуй карвинг
  • Спорт по-голливудски
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      СквошБрейкданс