упр. 1 - 2 - Хобби и увлечения

English

Активные хобби

Земля :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Вода :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Небо :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Горы :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Душа :

   - Коллекционирование
   - Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия

далее...

Творческие хобби

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Нетрадиционные хобби

Фотогалерея

Обои для рабочего стола

Организации

Поиск

Гостевая книга

Поделись опытом

Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Равновесие \\

упр. 1 - 2

Стойка на голове

Правильное выполнение:
1. Опуститесь на колени и упритесь в пол ладонями и головой.
2. Оторвите колени от пола и выпрямите ноги, вытянув их к потолку.

Вариант:
А. Если вам не удается зафиксировать стойку на голове, попросите партнера поддержать в воздухе ваши ноги.

Основная польза: развивается статическое равновесие.
Дополнительная польза: координация, ловкость.
Применение в боевых искусствах: развивается статическое равновесие, помогающее сохранять ориентацию в пространстве при захватах и в других ситуациях боя.
Предостережения: падение на спину из стойки на голове может привести к травмам шеи и позвоночника. Пользуйтесь помощью партнера, пока не научитесь уверенно выполнять это упражнение самостоятельно.

Стойка на руках

Правильное выполнение: упритесь ладонями в пол и поднимите ноги вверх, вытянув их к потолку.

Вариант:
А. Если вам не удается сохранить равновесие, попросите партнера поддержать в воздухе ваши ноги или используйте в качестве упора стену.

Основная польза: развивается статическое равновесие.
Дополнительная польза: координация, мощь, ловкость.
Применение в боевых искусствах: развивается способность производить мельчайшие корректировки положения тела, необходимые для сохранения равновесия. Такие корректировки выполняются постоянно между движениями и при приземлении.
Предостережения: падение из стойки на руках на спину может привести к серьезным травмам шеи и позвоночника. Обязательно пользуйтесь помощью партнера или упором.

Как выбрать одеяло по наполнителю?

Подбор качественного одеяла - достаточно трудоемкий и сложный процесс, в котором нужно учитывать ряд требований

Розы без хлопот для вашего сада!

В нашей статье речь пойдет про королеву цветов - розу

Советы для улучшения памяти

Ухудшение памяти происходит по многим причинам

Ссылки по теме:

Организации
- Производители
- Магазины
- Интернет - магазины
- Клубы и секции
- СМИ
- Спортивные организации
Поделись опытом
Фотогалерея

Витамины С и Е очень полезны

Марблс