| N | Передвижение | Стойка | Приемы |
| | Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону | Пьонхи-соги | Джибон-джунби |
| 1 | Шаг вперед | Левая ап-куби | Хечьо-арэ-макки |
| 2 | Ап-чаги правой ногой вперед в голову | Левая-хакдари-соги | |
| 3 | Шаг вперед | Правая ап-куби | Момтон-хечьо-макки |
| 4 | Ап-чаги левой ногой вперед в голову | Правая-хакдари-соги | |
| 5 | Шаг вперед | Левая ап-куби | Пальмок-отгоро-ольгуль-макки |
| 6 | Поворот на 90 град. (пр. часов) с йоп-чаги вправо в голову правой ногой | Левая хакдари-соги | |
| 7 | Поворот на 90 град. (по часам) | Левая двит-куби | Сонналь-момтон-макки правой рукой |
| 8 | Поворот на 270 град (пр часов) | Правая двит-куби | Момтон-макки-левой рукой |
| 9 | На месте | Левая ап-куби | Барро-джируги в голову и ольгуль-макки левой рукой |
| 10 | Поворот на 180 град (пр часов) с йоп-чаги вперед в голову правой ногой | Левая хакдари-соги | |
| 11 | Шаг вперед правой ногой | Левая двит-куби | Сонналь-арэ-макки правой рукой |
| 12 | На месте | Правая ап-куби | Барро-джируги в корпус |
| 13 | Поворот на 180 град. (по часам) | Левая двит-куби | Момтон-макки правой рукой |
| 14 | На месте | Правая ап-куби | Барро-джируги в голову и ольгуль-макки правой рукой |
| 15 | Поворот на 180 град. (по часам) с йоп-чаги вперед в голову левой ногой | Правая хакдари-соги | |
| 16 | Шаг вперед | Правая двит-куби | Сонналь-арэ-макки левой рукой |
| 17 | На месте | Левая ап-куби | Барро-джируги в корпус |
| 18 | Поворот на 90 град. (пр часов) | Левая ап-куби | Отгоро-арэ-макки, отгоро-ольгуль-макки, сонналь ольгуль-макки левой рукой, барро-джируги в голову. Кихап |
| 19 | Поворот на 90 град. (по часам) | Джучум-соги | Йоп-арэ-макки правой рукой |
| 20 | Поворот на 90 град. (пр. часов) | Левая ап-куби | Сонналь-баккат-чиги левой рукой в голову |
| 21 | Ан-чаги вперед в голову правой ногой с поворотом на 270 град. (пр. часов) | Джучум-соги | Палькуп-чиги |
| 22 | Подшаг назад на полшага | Джучум-соги | Осантул-макки влево |
| 23 | Поворот на 90 град. (пр. часов) с подшагом назад на полшага | Правая двит-куби | Момтон-сонналь-макки левой рукой |
| 24 | На месте | Левая ап-куби | Брро-джируги в корпус Кихап |
| | Повернуться в направлении V | Пьонхи-соги | Джибон-джунби |
Уроки успеха
В Ульяновской области с февраля 2013 года учащимся старших классов начнут прививать любовь к рабочим профессиям
В Петербурге пройдет выставка лучших украшений России
В Петербурге в Центральном выставочном зале `Манеж` состоится международная выставка-ярмарка `Лучшие украшения России
Мстители возвращаются
Удивительные приключения любимых мультперсонажей или героев кино заставляют учащенно биться сердца многих детей
Упражнения для мышц груди
Бейсбол
