Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Ушу \\ Тайцзи цюань \\
 
Как развивать или упражнять спиральную силу

Трёхмерная спиральная сила более эффективна. Когда мы прилагаем силу в тайцзицюань, она начинается от ступней ног, проходит через нижние конечности в поясницу, затем по туловищу к верхним конечностям и часто прилагается через руки. Когда Вы нажимаете ступнями вниз чтобы произвести силу, старайтесь концентрироваться на коленях, чтобы оба колена слегка подымались и опускались. Колено ноги, находящейся позади, должно двигаться немного вниз, опускаясь вместе с поворотом. Переднее колено поворачивается и движется (тоже немного) вверх, таким образом оба колена оказываются на разных уровнях (переднее колено немного выше). Усилие от ступней поступает к коленям, и от колен движется к тазу. Задний тазобедренный сустав должен следовать колену, опускаясь и поворачиваясь. Передний тазобедренный сустав должен следовать переднему колену, поворачиваясь но не подымаясь, потому что если Вы подымаете передний тазобедренный сустав, Вы потеряете устойчивость (потеряете "корень" -- контакт с опорой).


Т.о., передний тазобедренный сустав будет немного выше заднего. На этой стадии очень важно, чтобы туловище сохраняло вертикальное положение. Не позволяйте своему тазу выпирать в любую сторону, иначе вертикальность туловища будет нарушена. Продолжайте поворачивать поясницу и ноги по спирали и распространяйте спиральную силу через туловище к рукам.


Опробуйте этот метод основательно и осторожно с партнёром, когда направленная на Вас сила (удар рукой, ногой или толчок - базовая теория защиты остаётся одинаковой) приближается к Вам, Вы принимаете её руками (или той частью тела, на которую направлена сила). Следуйте принципу трёхмерной спирали, Ваши руки поворачиваются чтобы вобрать и перенаправить силу противника через руки, тело и нижние конечности в землю. Ваше заднее колено поворачивается по спирали, и небольшое его опускание создаёт сферический или трёхмерный путь, по которому приходящая сила противника будет нейтрализована. Как только сила противника поглощена, он потеряет устойчивость и может попытаться прекратить атаку для восстановления равновесия. В этот момент Вы можете приложить свою силу вместе с его отступающей силой, чтобы контролировать противника.


Опустите колено, чтобы создать трёхмерную спиральную силу



Освоение трёхмерной спиральной силы значительно повысит уровень Вашего тайцзицюань, потому что многие знаменитые мастера говорили: "Тайчи - это спиральная сила".


Рекламная продукция: заказать сувениры для пользы бизнеса
Подарочная рекламная продукция активно используется компаниями разных сфер деятельности. Заказать сувениры - значит сделать все возможное, чтобы повысить лояльность покупателей к товару или компании, укрепить существующие бизнес-связи.
Что такое малый бизнес
Природа малого бизнеса Это достаточно сложный вопрос - что такое малый бизнес и чем он отличается от крупного
Ортопедические матрасы
Ортопедические пружинные матрасы родоначальники ортопедических матрасов
Ссылки по теме:
  • Как развивать или упражнять спиральную силу
  • Трёхмерная спиральная сила
  • "Каучинг" и решетка
  • Не торопитесь развести руки
  • Словарь
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Одежда и обувь для яхтсменовГольф