Сделать стартовойСделать закладку
English		  

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
  
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Координация \\
 
упр. 10 - 11

Передача мяча


Правильное выполнение:
1. Двое спортсменов принимают стойку на плечах, касаясь друг друга головами и вытянув ноги к потолку.
2. На ступнях одного партнера лежит мяч, который он перекладывает на ступни другого партнера.
3. Принявший мяч сгибает ноги в коленях, затем выпрямляет их и перекладывает мяч на ступни первого партнера.


Основная польза: развивается координация нижней части тела.
Дополнительная польза: равновесие, сила.
Применение в боевых искусствах: координация нижней части тела необходима для сложных ударов ногами и перемещений.


Велосипед


Правильное выполнение:
1. Лягте на спину и поднимите вверх бедра.
2. Поочередно совершайте ногами вращательные движения как при езде на велосипеде.


Варианты:
А. Поочередно подтягивайте колени к груди, положив кисти на затылок и приподняв плечи над полом.
Б. Поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги, прикасаясь к коленям локтями.
Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.
Дополнительная польза: сила, ловкость.
Применение в боевых искусствах: координация верхней и нижней частей тела необходима для согласованных движений при перемещениях с ударами и бросками.


Доставка для интернет магазинов бизон экспресс
Курьерская служба «Бизон-экспресс» предлагает комплексные услуги доставки, а именно Доставка для Интернет-магазинов и фулфилмента, специально разработанные для интернет-магазинов, включая экспресс-доставку по России и миру
Преимущества матраса с эффектом памяти
Конечно же, практически каждый человек понимает значимость ночного сна. Но далеко не всегда мы осознаём, насколько качество этого сна зависит от того, на чём мы спим.
Организация университетов
Каждый университет имеет свою внутреннюю организацию
Ссылки по теме:
  • упр. 10 - 11
  • упр. 13 - 15
  • упр. 1 - 3
  • упр. 10 - 12
  • Организация верхней страховки
      • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      ПейнтболУпражнения для мышц груди