Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Координация \\
 
упр. 10 - 11

Передача мяча


Правильное выполнение:
1. Двое спортсменов принимают стойку на плечах, касаясь друг друга головами и вытянув ноги к потолку.
2. На ступнях одного партнера лежит мяч, который он перекладывает на ступни другого партнера.
3. Принявший мяч сгибает ноги в коленях, затем выпрямляет их и перекладывает мяч на ступни первого партнера.


Основная польза: развивается координация нижней части тела.
Дополнительная польза: равновесие, сила.
Применение в боевых искусствах: координация нижней части тела необходима для сложных ударов ногами и перемещений.


Велосипед


Правильное выполнение:
1. Лягте на спину и поднимите вверх бедра.
2. Поочередно совершайте ногами вращательные движения как при езде на велосипеде.


Варианты:
А. Поочередно подтягивайте колени к груди, положив кисти на затылок и приподняв плечи над полом.
Б. Поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги, прикасаясь к коленям локтями.
Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.
Дополнительная польза: сила, ловкость.
Применение в боевых искусствах: координация верхней и нижней частей тела необходима для согласованных движений при перемещениях с ударами и бросками.


Где купить автомобиль с пробегом? Где купить автомобиль с пробегом?
Вы решили приобрести автомобиль с пробегом? Где приобрести подержанную машину и на что следует обратить внимание при выборе авто с пробегом? Такие вопросы появляются у автолюбителей, когда у них возникает желание купить транспортное средство передвижения
Простой и действенный секрет МЕГА УРОЖАЯ огурцов! Простой и действенный секрет МЕГА УРОЖАЯ огурцов!
Начнем с того, что завязь огурца очень быстро вырастает, на рост уходит примерно неделя
Новый кот Лены Лениной Новый кот Лены Лениной
Любительница красить котят в розовый цвет, писательница Лена Ленина, нашла себе породу кошек, которых мучить парикмахерами не нужно в силу оригинального природного окраса
Ссылки по теме:
  • упр. 10 - 11
  • упр. 13 - 15
  • упр. 1 - 3
  • упр. 10 - 12
  • Организация верхней страховки
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      ФехтованиеVolley-Socks