Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Ловкость \\
 
упр. 1 - 3

Прыжки на месте


Правильное выполнение: подпрыгнув, прикоснитесь коленями к груди.


Варианты:
А. Подпрыгнув, прикоснитесь пятками к ягодицам.
Б. Подпрыгнув, прикоснитесь пальцами рук к пальцам вытянутых вперед ног.
В. Подпрыгнув, прикоснитесь пальцами рук к пальцам вытянутых в стороны ног.


Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.
Дополнительная польза: сила, гибкость.
Применение в боевых искусствах: повышается эффективность ударов ногами в прыжках.


Бег зигзагом
Правильное выполнение: пробегайте зигзагом дистанцию от пятидесяти до ста метров.


Вариант:
А. Ту же дистанцию преодолевайте прыжками из стороны в сторону.


Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: координация, скорость.
Применение в боевых искусствах: развивается скорость перемещений и способность управлять весом тела.


Бег спиной вперед


Правильное выполнение: пробегайте спиной вперед дистанцию от пятидесяти до ста метров.
Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: координация, восприятие, равновесие.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки перемещений при обороне.
Предостережения: занимайтесь на твердой поверхности, свободной от препятствий, и старайтесь не упасть на спину.




Рецепты детского питания до года
Первый год жизни ребенка, является одним из наиболее важных в отношении питания и развития ребенка
Карнавальные костюмы для детей
То время, которое ребенок проводит в детском саду, является для каждого ребенка и родителя очень важным и запоминающимся
Услуги эвакуатора - скорая помощь на дорогах
Сегодня невозможно представить себе современную жизнь без личного автомобиля
Ссылки по теме:
  • упр. 1 - 3
  • упр. 4 - 7
  • упр. 9 - 11
  • упр. 12 -14
  • упр. 10 - 12
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      СкутерыГольф