упр. 1 - 3 - Хобби и увлечения

English

Активные хобби

Земля :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Вода :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Небо :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Горы :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Душа :

   - Коллекционирование
   - Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия

далее...

Творческие хобби

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Нетрадиционные хобби

Фотогалерея

Обои для рабочего стола

Организации

Поиск

Гостевая книга

Поделись опытом

Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Ловкость \\

упр. 1 - 3

Прыжки на месте

Правильное выполнение: подпрыгнув, прикоснитесь коленями к груди.

Варианты:
А. Подпрыгнув, прикоснитесь пятками к ягодицам.
Б. Подпрыгнув, прикоснитесь пальцами рук к пальцам вытянутых вперед ног.
В. Подпрыгнув, прикоснитесь пальцами рук к пальцам вытянутых в стороны ног.

Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.
Дополнительная польза: сила, гибкость.
Применение в боевых искусствах: повышается эффективность ударов ногами в прыжках.

Бег зигзагом
Правильное выполнение: пробегайте зигзагом дистанцию от пятидесяти до ста метров.

Вариант:
А. Ту же дистанцию преодолевайте прыжками из стороны в сторону.

Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: координация, скорость.
Применение в боевых искусствах: развивается скорость перемещений и способность управлять весом тела.

Бег спиной вперед

Правильное выполнение: пробегайте спиной вперед дистанцию от пятидесяти до ста метров.
Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: координация, восприятие, равновесие.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки перемещений при обороне.
Предостережения: занимайтесь на твердой поверхности, свободной от препятствий, и старайтесь не упасть на спину.

Рецепты детского питания до года

Первый год жизни ребенка, является одним из наиболее важных в отношении питания и развития ребенка

Карнавальные костюмы для детей

То время, которое ребенок проводит в детском саду, является для каждого ребенка и родителя очень важным и запоминающимся

Услуги эвакуатора - скорая помощь на дорогах

Сегодня невозможно представить себе современную жизнь без личного автомобиля

Ссылки по теме:

Организации
- Производители
- Магазины
- Интернет - магазины
- Клубы и секции
- СМИ
- Спортивные организации
Поделись опытом
Фотогалерея

Скутеры

Гольф