упр. 7 - 9 - Хобби и увлечения

English

Активные хобби

Земля :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Вода :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Небо :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Горы :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Душа :

   - Коллекционирование
   - Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия

далее...

Творческие хобби

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Нетрадиционные хобби

Фотогалерея

Обои для рабочего стола

Организации

Поиск

Гостевая книга

Поделись опытом

Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Ловкость \\

упр. 7 - 9

Стойки на плечах

Правильное выполнение:

1. Лягте на спину.
2. Поднимите ноги к потолку, перенеся вес тела на верхнюю часть спины и плечи, и упритесь кистями в поясницу для сохранения равновесия.

Вариант:
А. Упражнение можно усложнить, опустив ноги так, чтобы ступни касались пола за головой.
Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: гибкость, равновесие.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки падений и ведения боя лежа.
Предостережения: прекратите выполнять упражнение при появлении болей в спине или шее.

Спарринг с тенью
Правильное выполнение: в течение одной-трех минут проводите бой против воображаемого соперника.
Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: координация, чувство времени, выносливость.
Применение в боевых искусствах: развиваются необходимые для спарринга навыки.

Качание на спине

Правильное выполнение:
1. Сядьте на пол, подтяните колени к груди и обхватите ноги руками.
2. Качнитесь назад и, выпрямив ноги, коснитесь ступнями пола за головой.

Основная польза: развивается общая ловкость тела.
Дополнительная польза: гибкость.
Применение в боевых искусствах: развиваются навыки падений и ведения боя лежа.
Предостережения: прекратите выполнять упражнение при появлении болей в спине и шее.

Виды современного ремонта квартиры

В зависимости от желаемого качества ремонта, используемых материалов и технологий различают несколько видов ремонта: экономичный ремонт, ремонт по евростандарту и ремонт класса люкс

Постельное белье как свадебный подарок молодоженам

Получить в подарок постельное белье рад любой человек

Продажа квартиры. Советы от бывалых.

Квартира является для человека в нашей стране одним из главных якорей, опорой жизни

Ссылки по теме:

Организации
- Производители
- Магазины
- Интернет - магазины
- Клубы и секции
- СМИ
- Спортивные организации
Поделись опытом
Фотогалерея

Volley-Socks

Пищевые добавки