упр. 1 - 3 - Хобби и увлечения

English

Активные хобби

Земля :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Вода :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Небо :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Горы :

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Душа :

   - Коллекционирование
   - Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия

далее...

Творческие хобби

   -
   -
   -
   -
   -
                         далее...

Нетрадиционные хобби

Фотогалерея

Обои для рабочего стола

Организации

Поиск

Гостевая книга

Поделись опытом

Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Точность \\

упр. 1 - 3

Быстрый спарринг

Правильное выполнение: проводите спарринг с партнером до первого результативного удара. Для развития точности учитывайте только идеально проведенные атаки, миновавшие блоки и наверняка достигшие цели.

Вариант:
А. На групповых занятиях учащиеся разбиваются на пары и в проводимых между собой спаррингах самостоятельно определяют победителей. После выполнения результативного удара каждая пара прекращает бой. Когда все бои завершатся, учащиеся меняются соперниками и возобновляют спарринги.

Основная польза: развивается точность.
Дополнительная польза: скорость, координация, восприятие.
Применение в боевых искусствах: повышается точность атакующих действий.
Предостережения: при проведении спаррингов обязательно используйте защитное снаряжение. Это упражнение выполняется только учащимися среднего и высшего уровня.

Динамическое напряжение

Правильное выполнение: выполняйте движение или серию движений медленно, но с полным напряжением на каждой стадии.
Основная польза: развивается точность.
Дополнительная польза: сила.
Применение в боевых искусствах: напряжение в мышцах при замедленном выполнении движения создает тот образец, которому следует мозг при повторении этого движения с необходимой скоростью в условиях реального боя.

Упражнения с поручнем

Правильное выполнение: взявшись для опоры за прикрепленный к стене поручень, медленно и плавно отрабатывайте удары ногами.

Вариант:
А. Добавьте напряжение в движение.

Основная польза: увеличивается точность ударов ногами.
Дополнительная польза: сила, равновесие.
Применение в боевых искусствах: медленное, но правильное выполнение удара вырабатывает мышечную память и силу.

Почему паркет считается лучшим напольным покрытием?

Современный строительных рынок предлагает к приобретению большое количество различных отделочных материалов, в том числе, и напольных покрытий

Как найти выгодную коммерческую аренду в Москве

Москва является финансовым и экономическим центром России, а так же крупнейшим мегаполисом мира

Обзор рынка петхаусов в Санкт-Петербурге

Пентхаусы появились почти 100 лет назад в Америке в Нью-Йорке

Ссылки по теме:

Организации
- Производители
- Магазины
- Интернет - магазины
- Клубы и секции
- СМИ
- Спортивные организации
Поделись опытом
Фотогалерея

Бодибилдинг

Бейсбол