Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Точность \\
 
упр. 1 - 3

Быстрый спарринг


Правильное выполнение: проводите спарринг с партнером до первого результативного удара. Для развития точности учитывайте только идеально проведенные атаки, миновавшие блоки и наверняка достигшие цели.


Вариант:
А. На групповых занятиях учащиеся разбиваются на пары и в проводимых между собой спаррингах самостоятельно определяют победителей. После выполнения результативного удара каждая пара прекращает бой. Когда все бои завершатся, учащиеся меняются соперниками и возобновляют спарринги.


Основная польза: развивается точность.
Дополнительная польза: скорость, координация, восприятие.
Применение в боевых искусствах: повышается точность атакующих действий.
Предостережения: при проведении спаррингов обязательно используйте защитное снаряжение. Это упражнение выполняется только учащимися среднего и высшего уровня.


Динамическое напряжение


Правильное выполнение: выполняйте движение или серию движений медленно, но с полным напряжением на каждой стадии.
Основная польза: развивается точность.
Дополнительная польза: сила.
Применение в боевых искусствах: напряжение в мышцах при замедленном выполнении движения создает тот образец, которому следует мозг при повторении этого движения с необходимой скоростью в условиях реального боя.


Упражнения с поручнем


Правильное выполнение: взявшись для опоры за прикрепленный к стене поручень, медленно и плавно отрабатывайте удары ногами.


Вариант:
А. Добавьте напряжение в движение.


Основная польза: увеличивается точность ударов ногами.
Дополнительная польза: сила, равновесие.
Применение в боевых искусствах: медленное, но правильное выполнение удара вырабатывает мышечную память и силу.


Как научиться быть оптимистом? Как научиться быть оптимистом?
Оптимистам жить в этом мире гораздо проще, чем пессимистам
Как женщинам справляться со стрессом? Как женщинам справляться со стрессом?
Стресс - это состояние разбитости, усталости, бессилия, подавленности и так далее, которые часто могут наблюдаться у представительниц женского пола
Куркума омолодит и вылечит Куркума омолодит и вылечит
Куркуму иногда называют индийским шафраном
Ссылки по теме:
  • упр. 1 - 3
  • Упр. 4 - 7
  • Одношаговый спарринг
  • упр. 8 -10
  • Еп-чаги
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      15 актуальных советовБадминтон