|
Удар предназначен для атаки соперника располагающегося перед атакующим. Объектом атаки являются лицо, солнечное сплетение, живот, пах, подмышечные впадины и плавающие ребра. Удар наносится подушечкой стопы, подъемом топы, носком и коленом.
Основные правила выполнения:
В момент контакта с телом соперника опорная нога не должна напрягаться.
Удар начинается с резкого выноса согнутой в колене бьющей ноги в направлении груди и из этого положения выполняется разгибание в коленном суставе. Переход от первой фазы удара ко второй должен быть плавным и быстрым.
Стопа (а при ударе коленом - колено) должна двигаться к цели по прямой линии.
Сразу же после контакта с телом соперника нога должна быстро возвращаться назад и становиться на опору.
Определяя целесообразность выполнения удара тщательно рассчитывайте высоту расположения и удаленность цели.
Стопа опорной ноги должна быть повернута в направлении удара.
Стопа опорной ноги не должна вращаться на протяжении всего удара.
МИРО-ЧАГИ
Миро чаги - "толчковый удар". В начальной фазе удар похож на удар ап-чаги, только в отличие от ап-чаги колено поднимается вверх насколько это возможно, после чего нога распрямится быстро и сильно. Удар, как правило, наносится всей подошвой стопы. Особое внимание при выполнении удара необходимо уделять силовому движению бедра - продавливанию препятствия вперед.
Ссылки по теме:
Ап-чагиДолио-чагиЕп-чагиХуриоВооруженное нападение
| 
Жиры спасают протеин
Коррида
