| N | Передвижение
| Стойка
| Приемы
|
| | Джунби
Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону
| Пьонхи-соги
| Джибон-джунби
|
| 1 | Левую стопу поставить в направлении L1 и повернуть корпус налево | Правая двит-куби
| Слева сонналь-макки
|
| 2 | Сделать шаг вперед в направлении L1 | Правая ап-куби | Слева батансон-нулло-макки, справа сонкут-чируги
|
| 3 | На левой стопе повернуться вправо и переместить правую ногу в направлении R1 | Левая двит-куби | Справа сонналь-макки |
| 4 | Сделать шаг вперед слева в направлении R1 | Левая ап-куби | Справа батансон-нулло-макки, слева сонкут-чируги
|
| 5 | Повернуться на правой стопе влево и переместить левую ногу в направлении V | Левая ап-куби
| Джебипум-сонналь-мокчиги |
| 6 | Сделать ап-чаги правой ногой и переместить ее в направлении V | Правая ап-куби | Слева баро-джируги |
| 7 | Сделать йоп-чаги левой ногой и опустить ее в направлении V | Левая ап-куби | |
| 8 | Сделать йоп-чаги правой ногой и переместить ее в направлении V | Левая двит-куби | Справа сонналь-макки |
| 9 | Повернуться на правой стопе влево и переместить левую ногу в направлении R3 | Правая двит-куби
| Слева баккат-пальмок-момтон-макки |
| 10 | Сделать ап-чаги правой ногой и вернуть ее назад в исходное положение
| Правая двит-куби | Справа момтон-ан-макки
|
| 11 | На левой стопе повернуться вправо в направлении L3
|
Левая двит-куби
| Справа баккат-польмок-момтон-макки |
| 12 | Сделать ап-чаги левой ногой и вернуть ее в исходное положение
| Левая двит-куби
| Слева момтон-ан-макки
|
| 13 | На правой стопе повернуться налево и переместить левую ногу в направлении Н | Левая ап-куби | Джебипум-сонналь-мокчиги
|
| 14 | Сделать ап-чаги правой ногой и опустить ее в направлении Н | Правая ап-куби | Справа дун-джумок-апе-чиги
|
| 15 | Повернуться на правой стопе и переместить левую ногу в направлении R2 | Левая ап-соги | Слева момтон-ан-макки и справа момтон-баро-джируги
|
| 16 | Из позиции направо повернуться в направлении L2 |
Правая ап-соги
| Справа момтон-ан-макки и слева момтон-баро-джируги |
| 17 | На правой стопе повернуться налево, а левую ногу переместить в направлении Н | Левая ап-куби | Слева момтон-ан-макки и затем момтон-дубон-джируги
|
| 18 | Справа сделать шаг вперед в направлении Н | Правая ап-куби | Справа момтон-ан-макки, потом момтон-дубон-джируги Кихап
|
| 19 | Комон
Повернуться на правой стопе влево, пока лицо не будет направлено в сторону V
| Пьонхи-соги
| Джибон-джунби
|
Жиры спасают протеин
Бадминтон
