|
 |
Душа : |
|
|
|
|
|
 |
|
Тэгук-иль-джан |
 |
|
Три следующие одна за другой линии означают ясность и активность под небом. Небо дарует нам дождь и солнечный свет, чтобы все могло расти и развиваться. Оно несет нам воздух, без которого невозможна жизнь.
Выбор этого символа для тэгук-иль-джан означает, таким образом, начало созидания. В тэгук-иль-джан формируется понимание тренирующегося, который через изучение первых основных элементов начинает собственное развитие. Тэгук-иль-джан разработано для начинающих во вполне доступной форме, как в плане понимания, так и исполнения. Особое внимание уделяется здесь комплексности, причем наиболее важные приемы защиты во всех трех положениях тела, а также удары кулаком являются главными элементами. Большое внимание уделено также новому соединению высокой и низкой позиции в передних стойках и прямому удару ногой.
| Джунби
Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
| | 1. Левую ногу поставить в положение L1, корпус повернуть налево
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
2. Двинуться правой ногой в направлении L1
Правая ап-соги
Справа момтон-бандэ-джируги
| | 3. Корпус повернуть вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в положение R1
Правая ап-соги
Справа арэ-макки
4. Левой ногой сделать движение вперед в направлении R1
Левая ап-соги
Слева момтон-бандэ-джируги
| | 5. Корпус повернуть влево на пальцах правой ноги, левую ногу поставить в позицию V
Левая ап-куби
Слева арэ-макки и справа момтон-баро-джируги
Комбинацию арэ-макки-баро-джируги нужно выполнять довольно быстро, но так, чтобы контрудар был четко обозначен. А это значит: блоки и удары выполняются не только одной рукой, но и за счет подключения корпуса к выполнению приемов. Кулак свободной руки при этом резко отводится к бедру.
| | 6. Повернуть корпус вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в направление R2
Правая ап-соги
Влево момтон-ан-макки
7. Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R2
Левая ап-соги
Вправо момтон-баро-джируги
| | 8. Повернуть корпус налево на пальцах правой стопы, а левую ногу переместить в направлении L2
Левая ап-соги
Справа момтон-ан-макки
9. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L2
Правая ап-соги
Слева момтон-баро-джируги
| | 10. Повернуть корпус на пальцах левой стопы, правую ногу переместить в направлении V
Правая ап-куби
Справа арэ-макки, а затем слитно момтон-баро-джируги
| | 11. Повернуть корпус влево на пальцах правой стопы, левую ногу переместить в направлении L3
Левая ап-соги
Слева ольгуль-макки
12. Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ее в направлении L3
Правая ап-соги
Справа момтон-бандэ-джируги
| | 13. Повернуть корпус направо на пальцах левой стопы и переместить правую ногу в направлении R3
Правая ап-соги
Справа ольгуль-макки
14. Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении R3
Левая ап-соги
Слева момтон-бандэ-джируги
| | 15. Повернуть корпус вправо на пальцах правой ноги, левую ногу переместить в направлении Н
Левая ап-куби
Слева арэ-макки
16. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении Н
Правая ап-куби
Справа момтон-бандэ-джируги и кихап
| | Комон
Поворачивать корпус на пальцах правой стопы налево в сторону V
Пьонхи-соги в сторону V
Джибон-джунби
|
Оплата через интернет: мифы и легенды
Набирает популярность оплата через интернет различных услуг, покупок в интернет-магазинах
Лечение деменции: современные подходы к замедлению прогрессирования и улучшению качества жизни
Современное лечение деменции в клинике «Евро-Клиник». Комплексный подход: медикаментозная терапия, когнитивный тренинг, психотерапия, работа с родственниками. Замедление прогрессирования, улучшение качества жизни. Диагностика, уход, поддержка.
Новый элитный комплекс в Санкт-Петербурге
За ноябрь 2012 года заключено более 170 первичных сделок по продаже квартир в обычных новостройках и примерно 40 сделок на городские элитные квартиры
Ссылки по теме:
Тэгук-иль-джанТэгук-и-джанТэгук-юк-джанТэгук-са-джанТэгук-чиль-джан
|
|
Спелеология
Автоспорт 4х4
