| Джунби
Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
|
| 1. Левую ногу поставить в положение L1, корпус повернуть налево
Левая ап-соги
Слева арэ-макки
2. Двинуться правой ногой в направлении L1
Правая ап-соги
Справа момтон-бандэ-джируги
|
| 3. Корпус повернуть вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в положение R1
Правая ап-соги
Справа арэ-макки
4. Левой ногой сделать движение вперед в направлении R1
Левая ап-соги
Слева момтон-бандэ-джируги
|
| 5. Корпус повернуть влево на пальцах правой ноги, левую ногу поставить в позицию V
Левая ап-куби
Слева арэ-макки и справа момтон-баро-джируги
Комбинацию арэ-макки-баро-джируги нужно выполнять довольно быстро, но так, чтобы контрудар был четко обозначен. А это значит: блоки и удары выполняются не только одной рукой, но и за счет подключения корпуса к выполнению приемов. Кулак свободной руки при этом резко отводится к бедру.
|
| 6. Повернуть корпус вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в направление R2
Правая ап-соги
Влево момтон-ан-макки
7. Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R2
Левая ап-соги
Вправо момтон-баро-джируги
|
| 8. Повернуть корпус налево на пальцах правой стопы, а левую ногу переместить в направлении L2
Левая ап-соги
Справа момтон-ан-макки
9. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L2
Правая ап-соги
Слева момтон-баро-джируги
|
| 10. Повернуть корпус на пальцах левой стопы, правую ногу переместить в направлении V
Правая ап-куби
Справа арэ-макки, а затем слитно момтон-баро-джируги
|
| 11. Повернуть корпус влево на пальцах правой стопы, левую ногу переместить в направлении L3
Левая ап-соги
Слева ольгуль-макки
12. Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ее в направлении L3
Правая ап-соги
Справа момтон-бандэ-джируги
|
| 13. Повернуть корпус направо на пальцах левой стопы и переместить правую ногу в направлении R3
Правая ап-соги
Справа ольгуль-макки
14. Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении R3
Левая ап-соги
Слева момтон-бандэ-джируги
|
| 15. Повернуть корпус вправо на пальцах правой ноги, левую ногу переместить в направлении Н
Левая ап-куби
Слева арэ-макки
16. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении Н
Правая ап-куби
Справа момтон-бандэ-джируги и кихап
|
| Комон
Поворачивать корпус на пальцах правой стопы налево в сторону V
Пьонхи-соги в сторону V
Джибон-джунби
|
Пищевые добавки
Скейтборд
