Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Формальные комплексы \\ Базовые принципы \\ Тэгук-пхумсе \\
 
Тэгук-иль-джан

Три следующие одна за другой линии означают ясность и активность под небом. Небо дарует нам дождь и солнечный свет, чтобы все могло расти и развиваться. Оно несет нам воздух, без которого невозможна жизнь.


Выбор этого символа для тэгук-иль-джан означает, таким образом, начало созидания. В тэгук-иль-джан формируется понимание тренирующегося, который через изучение первых основных элементов начинает собственное развитие. Тэгук-иль-джан разработано для начинающих во вполне доступной форме, как в плане понимания, так и исполнения. Особое внимание уделяется здесь комплексности, причем наиболее важные приемы защиты во всех трех положениях тела, а также удары кулаком являются главными элементами. Большое внимание уделено также новому соединению высокой и низкой позиции в передних стойках и прямому удару ногой.


Джунби


  • Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону


  • Пьонхи-соги


  • Джибон-джунби

    1. Левую ногу поставить в положение L1, корпус повернуть налево


  • Левая ап-соги


  • Слева арэ-макки


    2. Двинуться правой ногой в направлении L1


  • Правая ап-соги


  • Справа момтон-бандэ-джируги

    3. Корпус повернуть вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в положение R1


  • Правая ап-соги


  • Справа арэ-макки


    4. Левой ногой сделать движение вперед в направлении R1


  • Левая ап-соги


  • Слева момтон-бандэ-джируги

    5. Корпус повернуть влево на пальцах правой ноги, левую ногу поставить в позицию V


  • Левая ап-куби


  • Слева арэ-макки и справа момтон-баро-джируги


  • Комбинацию арэ-макки-баро-джируги нужно выполнять довольно быстро, но так, чтобы контрудар был четко обозначен. А это значит: блоки и удары выполняются не только одной рукой, но и за счет подключения корпуса к выполнению приемов. Кулак свободной руки при этом резко отводится к бедру.

    6. Повернуть корпус вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в направление R2


  • Правая ап-соги


  • Влево момтон-ан-макки


    7. Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R2


  • Левая ап-соги


  • Вправо момтон-баро-джируги

    8. Повернуть корпус налево на пальцах правой стопы, а левую ногу переместить в направлении L2


  • Левая ап-соги


  • Справа момтон-ан-макки


    9. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L2


  • Правая ап-соги


  • Слева момтон-баро-джируги

    10. Повернуть корпус на пальцах левой стопы, правую ногу переместить в направлении V


  • Правая ап-куби


  • Справа арэ-макки, а затем слитно момтон-баро-джируги

    11. Повернуть корпус влево на пальцах правой стопы, левую ногу переместить в направлении L3


  • Левая ап-соги


    Слева ольгуль-макки


    12. Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ее в направлении L3


  • Правая ап-соги


  • Справа момтон-бандэ-джируги

    13. Повернуть корпус направо на пальцах левой стопы и переместить правую ногу в направлении R3


  • Правая ап-соги


  • Справа ольгуль-макки


    14. Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении R3


  • Левая ап-соги


  • Слева момтон-бандэ-джируги

    15. Повернуть корпус вправо на пальцах правой ноги, левую ногу переместить в направлении Н


  • Левая ап-куби


  • Слева арэ-макки


    16. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении Н


  • Правая ап-куби


  • Справа момтон-бандэ-джируги и кихап

    Комон


  • Поворачивать корпус на пальцах правой стопы налево в сторону V


  • Пьонхи-соги в сторону V


  • Джибон-джунби

    Удаление аварийных деревьев Удаление аварийных деревьев
    Деревья радуют нас своей красотой, но существует ряд причин, когда их приходится удалять
    Да убоится жена мужа своего Да убоится жена мужа своего
    Эта цитата взята из священного Писания, но, по сути, она очень актуальна и сегодня, когда много разговоров о том, что большая часть браков завершаются разводом
    Негативные эмоции - проживаем и отпускаем Негативные эмоции - проживаем и отпускаем
    Негативные эмоции учили нас подавлять с детства, когда нам говорили, что нехорошо плакать, нехорошо кричать или обижаться
    Ссылки по теме:
  • Тэгук-иль-джан
  • Тэгук-и-джан
  • Тэгук-юк-джан
  • Тэгук-са-джан
  • Тэгук-чиль-джан
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      СтрайкболУпражнения для мышц груди