Сделать стартовойСделать закладку
English		  

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
  
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Равновесие \\
 
упр. 12 -14

Приседания спиной к спине


Правильное выполнение:
1. Двое партнеров, присев, прижимаются друг к другу спинами.
2. По команде они одновременно начинают вставать, продолжая упираться друг в друга спинами.
3. Встав, они также синхронно садятся, сохраняя контакт на протяжении всего упражнения.


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: восприятие, координация.
Применение в боевых искусствах: улучшается взаимодействие при совместной работе с партнером, и развивается равновесие при выполнении захватов и бросков.


Синхронный польем


Правильное выполнение:
1. Двое партнеров садятся на пол, широко расставив ноги, упираются друг в друга подошвами ступней и берутся за руки.
2. По команде каждый начинает тянуть партнера к себе, и они одновременно приподнимаются, отрывая бедра от пола.


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: сила, ловкость, гибкость.
Применение в боевых искусствах: при контактном взаимодействии с партнером вы тоньше чувствуете его маневры по перемещению веса тела, которые он предпринимает для сохранения равновесия. Полезное упражнение для развития равновесия, необходимого при захватах и бросках.


Петушиный бой


Правильное выполнение: стоя лицом друг к другу, каждый из двух партнеров подтягивает вверх одну из ступней и держит ее обеими руками. По команде судьи партнеры пытаются сбить друг друга с ног, пользуясь для этого только весом собственного тела. Проигрывает тот, кто первый упадет на пол. Проигравшим также считается и тот, кто выпустит из рук ногу или попытается сбить соперника при помощи рук.


Вариант:
А. Бои можно проводить по схеме "два на одного" или "два на два".


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: координация, сила, выносливость.
Применение в боевых искусствах: развивается способность переносить вес тела и сохранять равновесие при ударах ногами и перемещениях.
Предостережения: выступающие друг против друга партнеры должны обладать одинаковой массой. Пресекайте любые проявления грубости.

Цветы в подарок
Преподнесенные цветы расскажут о ваших чувствах либо послужат дополнением к подарку
Мебель от Volpi - гарантированное качество, отличный дизайн
Мебель из Италии всегда была желанной в любой квартире и считается образцом элегантности и изысканного вкуса
Термотрансферная лента от компании Анжей - качественный расходный материал для принтеров.
Современный магазин уже давно невозможно представить без проведения комплексных работ по автоматизации на этапах оприходования товара на склад, учета его в торговом зале и продаж на кассе
Ссылки по теме:
  • упр. 12 -14
  • упр. 9 - 11
  • упр. 13 - 15
  • упр. 1 - 3
  • упр. 4 - 7
      • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Петушиные боиБодибилдинг