Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Равновесие \\
 
упр. 12 -14

Приседания спиной к спине


Правильное выполнение:
1. Двое партнеров, присев, прижимаются друг к другу спинами.
2. По команде они одновременно начинают вставать, продолжая упираться друг в друга спинами.
3. Встав, они также синхронно садятся, сохраняя контакт на протяжении всего упражнения.


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: восприятие, координация.
Применение в боевых искусствах: улучшается взаимодействие при совместной работе с партнером, и развивается равновесие при выполнении захватов и бросков.


Синхронный польем


Правильное выполнение:
1. Двое партнеров садятся на пол, широко расставив ноги, упираются друг в друга подошвами ступней и берутся за руки.
2. По команде каждый начинает тянуть партнера к себе, и они одновременно приподнимаются, отрывая бедра от пола.


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: сила, ловкость, гибкость.
Применение в боевых искусствах: при контактном взаимодействии с партнером вы тоньше чувствуете его маневры по перемещению веса тела, которые он предпринимает для сохранения равновесия. Полезное упражнение для развития равновесия, необходимого при захватах и бросках.


Петушиный бой


Правильное выполнение: стоя лицом друг к другу, каждый из двух партнеров подтягивает вверх одну из ступней и держит ее обеими руками. По команде судьи партнеры пытаются сбить друг друга с ног, пользуясь для этого только весом собственного тела. Проигрывает тот, кто первый упадет на пол. Проигравшим также считается и тот, кто выпустит из рук ногу или попытается сбить соперника при помощи рук.


Вариант:
А. Бои можно проводить по схеме "два на одного" или "два на два".


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: координация, сила, выносливость.
Применение в боевых искусствах: развивается способность переносить вес тела и сохранять равновесие при ударах ногами и перемещениях.
Предостережения: выступающие друг против друга партнеры должны обладать одинаковой массой. Пресекайте любые проявления грубости.

Игры в игровые автоматы в зале Вулкан это просто Игры в игровые автоматы в зале Вулкан это просто
Игровые автоматы онлайн прочно основались в индустрии азартных развлечений в качестве самого распространенного времяпрепровождения рискованных и отчаянных геймеров
Мэр Казани провёл инспекцию строительства социального жилья. Мэр Казани провёл инспекцию строительства социального жилья.
Во время новогодних каникул мэр города Казань Ильсур Метшин произвел осмотр новых многоквартирных домов
Преимущства заказа фотографий на photomax.ru Преимущства заказа фотографий на photomax.ru
По сравнению с традиционной печатью фотоальбомов и фотографий, фотопечать онлайн имеет ряд преимуществ
Ссылки по теме:
  • упр. 12 -14
  • упр. 9 - 11
  • упр. 13 - 15
  • упр. 1 - 3
  • упр. 4 - 7
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      БильярдУпражнения для мышц груди