Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Равновесие \\
 
упр. 9 - 11

Приседания на одной ноге


Правильное выполнение: примите стойку на одной ноге и присядьте на ней, вытянув вторую ногу прямо перед собой параллельно полу.
Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: сила, координация.
Применение в боевых искусствах: развивается способность, сохраняя равновесие в стойке на одной ноге, наносить удары другой ногой, используя при их выполнении всю силу мышц бьющей ноги.
Предостережения: при возникновении болей в колене прекратите выполнение упражнения.


Прыжки на одной ноге


Правильное выполнение: стоя на одной ноге, прыгните на ней как можно дальше.


Вариант:
А. Выполняя упражнение в группе, прыгайте с партнерами наперегонки, стремясь первым пересечь спортивный зал.


Основная польза: развивается равновесие в движении.
Дополнительная польза: сила, координация.
Применение в боевых искусствах: улучшаются навыки ударов ногами и перемещений, особенно при выполнении проникающих атак одной ногой (например, скольжение при боковом ударе ногой).


Мельница


Правильное выполнение:
1. Поставьте правую ногу приблизительно в сорока сантиметрах позади левой.
2. Наклонитесь вперед и прикоснитесь пальцами правой руки к пальцам правой ноги.


Основная польза: развивается статическое равновесие.
Дополнительная польза: гибкость.
Применение в боевых искусствах: повышается способность сохранять равновесие, когда невозможно принять необходимую стойку.


Молоко очищает от плохого воздействия Молоко очищает от плохого воздействия
Молоко - удивительный продукт
Что забирает у нас силы Что забирает у нас силы
Мы всегда можем ощутить тот момент, когда мы становимся выжатыми, как лимон, когда чувство усталости наполняет наше тело
Если детей уже двое - часть вторая Если детей уже двое - часть вторая
Это продолжение предыдущей статьи, которая в некоторой степени учит тому, как выстраивать отношения между двумя детьми, а у кого больше - то, естественно, между другими детьми также
Ссылки по теме:
  • упр. 9 - 11
  • упр. 13 - 15
  • упр. 12 -14
  • упр. 1 - 3
  • упр. 4 - 7
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Петушиные боиАвтоспорт 4х4