Сделать стартовойСделать закладку
English
 

   

  Активные хобби
Земля :
   - Рестлинг
   - Гольф
   - Коррида
   - Бодибилдинг
   - Volley-Socks
                         далее...
Вода :
   - Подводная охота
   - Водное поло
   - Прыжки в воду
   - Виндсерфинг
   - Дайвинг
                         далее...
Небо :
   - Кайтинг
   - Парапланы
   - Дельтапланы
   - Парашютный спорт
   - Самолеты
                         далее...
Горы :
   - Сноуборд
   - Альпинизм
   - Скалолазание
   - Ледолазание
   - Горные лыжи
                         далее...
Душа :
   - Коллекционирование
   -  Охота
   - Рыбалка
   - Путешествия
:
                         далее...
  Творческие хобби
   - Вязание
   - Нумизматика
   - Рукоделие
   - Кулинария
   - Садоводство
                         далее...
  Нетрадиционные хобби
  Фотогалерея
  Обои для рабочего стола
  Организации
  Поиск
  Гостевая книга
  Поделись опытом
Свежий выпуск новостей
Конструктор для сайтов
Места отдыха в России
 
 
Хобби и увлечения \\ Активные хобби \\ Земля \\ Тхэквондо \\ Растяжка и ОФП \\ Самоконтроль \\
 
Упр. 4 - 6

Повторяющиеся упражнения


Правильное выполнение: выберите какую-либо технику, которую вы хотели бы улучшить. В течение часа занимайтесь отработкой только этой техники. Выполняйте ее медленно, быстро, с дополнительным оборудованием, с перемещениями, в комбинациях с другими техниками. Выполните как можно больше повторений со всеми вариациями, какие только сможете придумать.
Основная польза: повышается психическая выносливость.
Дополнительная польза: выносливость.
Применение в БИ: сосредоточившись на единственной технике, вы не только повышаете качество ее выполнения, но и получаете возможность обнаружить новые способы ее использования. Главное требование этого упражнения - заниматься вдумчиво и не отвлекаться на посторонние раздражители.


Психический настрой


Правильное выполнение: перед соревнованием попытайтесь психологически настроиться на него.


Вариант 1. Наиболее распространенный способ добиться этого заключается в одновременном выполнении упражнений и мысленном представлении предстоящей схватки. После разминки выполняйте какие-либо легкие и ритмичные упражнения, такие как прыжки или бег на месте, прыжки со скакалкой или перемещения. Во время упражнений снова и снова мысленно представляйте ход предстоящего боя с благоприятным для вас результатом.
Вариант 2. Прослушивайте свой любимые музыкальные про-изведения.
Вариант 3. Повторяйте высказывания, способные поднять ваш боевой дух.
Вариант 4. Убедите себя в собственных силах.


Основная польза: повышается психическая сила.
Применение в БИ: постоянно настраиваясь психологически перед каждой тренировкой, вы разовьете привычку, в соответствии с которой ваше тело будет узнавать подаваемые ему команды и соответственно реагировать на них.


Медитация


Правильное выполнение:


Вариант 1. Сядьте, выпрямив спину, и расслабьтесь. Закройте глаза, дышите спокойно, но глубоко. Отстранитесь мысленно от всего окружающего, не старайтесь думать ни о чем конкретном, но и не отгоняйте мысли. Сначала проводите в таком состоянии пять минут, а затем постепенно увеличивайте продолжительность выполнения упражнения.
Вариант 2. Медитация может быть и активной, если заниматься ею во время выполнения установочных или тренировочных упражнений. Старайтесь полностью сосредоточиться на движениях, не допуская появления посторонних мыслей.


Основная польза: повышается психическая выносливость.
Дополнительная польза: восприятие.
Применение в БИ: медитация является отличным способом компенсации энергичных и резких техник боевых искусств.


Медискрин - эффективная экспресс-диагностика Медискрин - эффективная экспресс-диагностика
Каждый человек старается уделять своему здоровью хоть какое-то внимание. Но из-за занятости на работе, семейных обязанностей или по каким либо другим причинам на это практически не остается времени. Решением этой проблемы стала Медискрин диагностика.
Теперь путешественников обязаны страховать перевозчики Теперь путешественников обязаны страховать перевозчики
Большинство людей ежедневно перемещаются по своим делам, по делам бизнеса из точки А в точку Б
Необходимость устного перевода в современных условиях Необходимость устного перевода в современных условиях
Древним людям устный переводчик был не нужен
Ссылки по теме:
  • Упр. 4 - 6
  • упр. 1 - 4
  • упр. 6 - 8
  • упр. 8 -10
  • Упр. 1 - 3
    • Организации
      - Производители
      - Магазины
      - Интернет - магазины
      - Клубы и секции
      - СМИ
      - Спортивные организации
      Поделись опытом
      Фотогалерея
      Пищевые добавкиМарблс