Растяжка и ОФП

Развитие этих одиннадцати качеств характеризует собой сбалансированный тренировочный план мастеров боевых искусств любого стиля. Если вы находитесь в хорошей физической форме, вам легче изучать новые технические приемы....

   -  Классификация
   -  Разминка

подробнее...

Восприятием называется непрерывная деятельность головного мозга по классификации и определению информации, поступающей от органов чувств....

   -  упр.1 - 3
   -  упр. 4 - 7
   -  упр. 8 - 11

подробнее...

Существуют два вида выносливости. Обычно под этим термином подразумевается либо выносливость сердечно-сосудистой системы, то есть способность сердца, легких и сосудов эффективно функционировать на протяжении длительного отрезка времени, либо мышечная выносливость....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9

подробнее...

Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек)....

   -  Методология
   -  Общая гибкость
   -  Поперечный шпагат

подробнее...

Координацией называется способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для успешного проведения большинства физических действий, особенно ритмичных движений и тех, которые осуществляются по схеме глаз-рука или глаз-нога. Координация играет главную роль в развитии ловкости....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9
   -  упр. 10 - 11

подробнее...

Ловкостью называется способность быстро менять направление движения и положение тела и плавно переходить от одного движения к другому. Ловкость часто путают с координацией.....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9
   -  упр. 10 - 12
   -  упр. 13 - 15

подробнее...

Мощь является комбинацией силы и взрывной способности. Она создается высвобождением максимальной мышечной силы с максимальной скоростью.....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6
   -  упр. 7 - 9
   -  упр. 10 - 12
   -  упр. 13 -15

подробнее...

Равновесием называется способность тела сохранять свое устойчивое положение как в движении, так и в состоянии покоя. Существуют два вида равновесия - статическое и динамическое. Статическое равновесие определяет устойчивость неподвижного тела, например, спокойно стоящего на месте человека....

   -  упр. 1 - 2
   -  упр. 3 - 5
   -  упр. 6 - 8
   -  упр. 9 - 11
   -  упр. 12 -14

подробнее...

Для достижения максимальной эффективности в физической деятельности необходимо обладать соответствующим психическим настроем. Любое физическое действие берет свое начало в центральной нервной системе, управляемой и контролируемой мозгом....

   -  Упр. 1 - 3
   -  Упр. 4 - 6

подробнее...

В механике скоростью называется расстояние, преодоленное за определенный отрезок времени, например, пятьдесят километров в час или сто метров в секунду. Для наших целей, однако, такие единицы измерения не имеют практического применения....

   -  упр. 1 - 4
   -  упр. 5 - 7
   -  упр. 8 -10

подробнее...

Точностью называется способность четко и аккуратно выполнить требуемое движение. Точным движением является такое, которое беспрепятственно достигает своей цели....

   -  упр. 1 - 3
   -  упр. 4 - 6

подробнее...

Травмы во время занятий тхэквондо - довольно заурядное явление, но очень часто их можно избежать благодаря разумному подходу к тренировкам.....

   -  Острые травмы
   -  Профилактика

подробнее...

Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые могли бы превратить обычного спортсмена в выдающегося атлета....

подробнее...

Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент. Это качество часто путают со скоростью.....

   -  Упр. 1 - 3
   -  Упр. 4 - 7

подробнее...